JoepHijwegen
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 jun 2016
- Berichten
- 32
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
100 gram havermout met blauwe bessen, aardbeien en cocosnoot-olie (extra vierge, meteen lekkere smaak, en de MCT's kan je heel snel in energie omzetten)
+2 gebakken eieren
OF
Pancakes gemaakt van:
50gr havermout
2 bananen
2 eieren
25g whey
25g cream cheese
OF
Smoothie van
sinaasappel
eiwitten (uit zo'n fles)
Rauwe spinazie
Honing
Havermout (van dat poeder, ultra fine oats)
Das ongeveer 45 minuten voor het trainen. 10 minuten ervoor ook nog zelfgemaakte pre-workout en tijdens een intra-
+2 gebakken eieren
OF
Pancakes gemaakt van:
50gr havermout
2 bananen
2 eieren
25g whey
25g cream cheese
OF
Smoothie van
sinaasappel
eiwitten (uit zo'n fles)
Rauwe spinazie
Honing
Havermout (van dat poeder, ultra fine oats)
Das ongeveer 45 minuten voor het trainen. 10 minuten ervoor ook nog zelfgemaakte pre-workout en tijdens een intra-
, dan is het pap.
