Voor welk PR ga je vandaag ?

[Jesaja]

Voor de 3de keer gefaald.

Jammer dude,

maar ik moet zeggen dat ik volgens mij je pogingen vrij dicht achter elkaar langs zie komen. Wellicht eens een paar traininkjes niet deadliften voor max maar wat andere spielereitjes tussendoor jassen?

Of niet zeiken en hem gewoon doen!!!!!

 

[Ciko]

laaste dag voor de kerst ff een zware dumbbell schouder press pr breken



wish me luck

 

[dutchstrenght]

vandaag pr met biceps hammercurl (dumbbell) 8 reps met 32 kg per hand.

 

[willem9]

laaste dag voor de kerst ff een zware dumbbell schouder press pr breken



wish me luck

8x50kg Dumbbell Press moet wel lukken, nee?

 

[Ciko]

laaste dag voor de kerst ff een zware dumbbell schouder press pr breken



wish me luck

5 reps met 50 kilo brutaal gewoon, met beetje hulp van spotter
me dag kan niet meer stuk

 

[Ciko]

8x50kg dumbbell Press moet wel lukken, nee?

-3 reps

 

[dutchstrenght]

vandaag 160 kg op de schuinebank van panatta gedaan met losse schijven,6 reps en tevens pr!

 

[MonsterStrength]

140 of meer push press vanavond

 

[willem9]

Beest

 

[Willy7]

140 of meer push press vanavond

Gaaasssttttttt.....

 

[MonsterStrength]

na 3 gefailde pogingen uiteindelijk toch 140 kunnen locken

 

[KaLe]

tering gast, wat ga jij hard!

 

[Tielie]

squat op volume volgende keer

 

[Frenkpie]

Probeer m'n pronated deadlift te verbeteren: ipv 2x4x150 nu 2x5x150 kg en ga proberen 130 kg 4-5x te fullsquatten

 

[Frenkpie]

Probeer m'n pronated deadlift te verbeteren: ipv 2x4x150 nu 2x5x150 kg en ga proberen 130 kg 4-5x te fullsquatten

150 kg bleef hangen op 2x (verschil was dat ik nu wel 6 cm extra rom had..)

Ik heb m'n fullsquat record zwaar verbeterd met 7x130

 

[Ciko]

150 kg bleef hangen op 2x (verschil was dat ik nu wel 6 cm extra rom had..)

Ik heb m'n fullsquat record zwaar verbeterd met 7x130

brutal squats bro

 

[RougeMonkey]

5 reps met 50 kilo brutaal gewoon, met beetje hulp van spotter
me dag kan niet meer stuk

Waar blijven je foto's en filmpjes?!

 

[Ciko]

Waar blijven je foto's en filmpjes?!

die krijg ji nooit te zien

 

[RougeMonkey]

die krijg ji nooit te zien

Jammer!

 

[Chewie]

Een pr gepakt op incline db press (30graden) 5x52