FitnessBarbie
Novice
- Lid geworden
- 1 feb 2017
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 45kg
- Vetpercentage
- 24%
Hallo allemaal!
Ik ben vorig jaar begonnen met 1 keer per week krachttraining te doen en 2-3 keer per week hardlopen.
Ik ben toen ook heel weinig gaan eten. En alleen maar gezonde dingen.
Daardoor ben ik toen 20kg afgevallen.
Ik ben eigenlijk steeds meer krachttraining gaan doen en minder gaan hardlopen.
Nu train ik 5 dagen per week en wil ik spieren op gaan bouwen.
Ik ga eigenlijk helemaal niet meer hardlopen helaas. En het enige cardio dat ik nog doe zijn 2 keer per week groepslessen op de sportschool..
Omdat ik mezelf heb 'aangeleerd' om heel weinig te eten heb ik nu moeite om meer te gaan eten, wat ik wel nodig heb wil ik spieren opbouwen.
Ik hoop dat ik hier wat tips daarover kan vinden.
En informatie over trainingsschema's en zo.
Alle tips voor een killerbody zijn welkom!!
Groetjessss xxx
Ik ben vorig jaar begonnen met 1 keer per week krachttraining te doen en 2-3 keer per week hardlopen.
Ik ben toen ook heel weinig gaan eten. En alleen maar gezonde dingen.
Daardoor ben ik toen 20kg afgevallen.
Ik ben eigenlijk steeds meer krachttraining gaan doen en minder gaan hardlopen.
Nu train ik 5 dagen per week en wil ik spieren op gaan bouwen.
Ik ga eigenlijk helemaal niet meer hardlopen helaas. En het enige cardio dat ik nog doe zijn 2 keer per week groepslessen op de sportschool..
Omdat ik mezelf heb 'aangeleerd' om heel weinig te eten heb ik nu moeite om meer te gaan eten, wat ik wel nodig heb wil ik spieren opbouwen.
Ik hoop dat ik hier wat tips daarover kan vinden.
En informatie over trainingsschema's en zo.
Alle tips voor een killerbody zijn welkom!!
Groetjessss xxx
