MuscleMeat

Vraag omtrent voeding vakantie

Users who are viewing this thread

delanoplatina

Cool Novice
Lid geworden
4 okt 2019
Berichten
49
Karma
5
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
13%
Hoi allemaal,

Eind juli ga ik op vakantie naar Spanje voor 3 weken lang, zelf zit ik hier hoe gek het ook klinkt heel erg tegenop omdat ik bang ben dat ik me progressie van het afgelopen halfjaar kwijt ga raken door het 3 weken lekkere eten.
Op het resort waar ik naar toe ga is een gym waar ik ook zeker weten gewoon 3/4 dagen per week ga trainen (full body)
Ik zit nu zelf in een bulk die ik tot volgend jaar zomer 2022 april wil gaan vasthouden, daarna wil ik pas gaan cutten.
Dit omdat ik nu 90.2kg ben met een vetpercentage van 12.5 ongeveer en me zelf nog steeds dun vind ogen, ben 183cm trouwens.
Op vakantie wil ik niet gaan zitten denken aan verder bulken, maar al helemaal niet aan cutten. Wil dus gewoon simpelweg gezegd op me onderhoud gaan eten zodat als ik hopelijk terug ben, ik verder kan gaan waar ik was gebleven.

Heeft iemand hier tips voor op vakantie zoals eet gezond maar ga 2 keer per week cheaten, of eet je ontbijt en avondeten wat je wil maar neem je tussendoortjes en lunch gezond ? Alles wat ik op internet lees is een beetje 'hoe blijf je shredded op vakantie gerelateerd'. Dit is voor mij niet relevant aangezien ik toch met een vetpercentage van 14/15 waarschijnlijk de vakantie in ga.

Mijn doel is daarom op vakantie simpelweg gezegd een beetje ''freezen'' (niet aankomen/gewicht verliezen & geen hoger of lager vetpercentage). Ik ga sowieso trainen waardoor ik de spieren hopelijk blijf onderhouden en niet ga verliezen, en zorg dat ik sowieso aan die 180gr eiwitten kom.
Als iemand tips heeft hoor ik het graag!
 

Aldor

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 nov 2017
Berichten
880
Karma
1.478
Lengte
1m82
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Je weet zelf toch wel wat gezond eten is? Zoek een beetje balans als je dat nodig hebt. Verder geef je aan dat je op onderhoud gaat eten en ook gaat trainen. Prima toch.

Ik zou mezelf niet te druk maken over drie weken vakantie. Als je elke avond vol gas gaat zuipen in combinatie met fast food dan zal het wel wat uitmaken.

Als je drie weken gaat genieten van de mediterraanse keuken icm wat alcoholische versnaperingen zal het geen klote uit maken.

Nogmaals het gaat om balans en keuzes maar het moet je vakantie niet in de weg zitten ;)
 

Portonia1

Ripped Bodybuilder
Podcast meister
Lid geworden
9 jan 2014
Berichten
3.667
Karma
5.237
Lengte
1m90
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
zelf zit ik hier hoe gek het ook klinkt heel erg tegenop omdat ik bang ben dat ik me progressie van het afgelopen halfjaar kwijt ga raken door het 3 weken lekkere eten.

Man zet dat uit je hoofd.
Je gaat niet 3 maanden weg... die 3 weekjes boeien echt niks. Tja als je 3 weken niet traint en wat slechter eet zul je wat platter worden maar 2 weken terug in de gym ben je weer terug.
Zou als ik jou was ook niet teveel focussen op het trainen daar, gewoon gaan als je zin hebt maar je niet verplicht voelen ofzo.
Gewoon genieten man
 

th0maz

Ripped Bodybuilder
Relnicht
photoshop-master
Lid geworden
13 jul 2013
Berichten
3.557
Karma
8.212
Dit probleem had je nooit gehad als je aan de juice zat. Vreet nu genoeg cheats tijdens mijn blast en kom alsnog bijna geen vet aan. Stay mad natties :moon:
 

ysss33

Cool Novice
Lid geworden
22 jul 2020
Berichten
150
Karma
94
Lengte
1m78
Massa
62kg
we llekker dat je uberhaupt nog kan trainen tijdens vakantie!
maar idd.... zorg ook dat je geniet... en juist even ontstresst en relaxed.. en bij terugkomst dubbel zo hard ;)
 

delanoplatina

Cool Novice
Lid geworden
4 okt 2019
Berichten
49
Karma
5
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
13%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
@Aldor @Portonia1 @ysss33
Alright , thanks voor jullie reactie mannen! Is gelijk even wat stress van me schouders, dacht dat 3 weekjes off wel veel verschil zou maken.
 

delanoplatina

Cool Novice
Lid geworden
4 okt 2019
Berichten
49
Karma
5
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
13%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Dit probleem had je nooit gehad als je aan de juice zat. Vreet nu genoeg cheats tijdens mijn blast en kom alsnog bijna geen vet aan. Stay mad natties :moon:
hahaha, ben nog 17, mijn kindergroei says no
 

Naar boven