Vraag: Stronglifts 5x5 wat waren jullie begingewichten?

[Shadow Project]

Uitgaande van dat ze nog geen 100 kilo squat adv haar post, zal ze na een paar keer verhogen al niet meer zo submaximaal trainen.

 

[meaantje]

ja en dan loop je na een maand vast?

zie het nut er niet echt van in. Kan je IMO beter een ander PL programma doen voor gevorderden

 

[Liezzzje]

Vraagje aan de dames:

Met welke gewichten zijn jullie Stronglifts 5x5 gestart?

Squat
Bench Press
Bent Over Row
Military Press
Deadlift

Vermoedelijk niet allemaal met een lege olympische barbell van 20 kg?

Kwestie dat ik een beetje weet hoe "rustig" ik de dames moet aanpakken...
Wat zoal gemiddeld is etc.
Kun je ook vermelden of je daarvoor al getraind had of een volledige beginner was aub?

Tnx voor de info !

Klik om te verkleinen...

Squat: 40kg
Bench Press: 20kg
Bent over Row: 25kg
Military Press: 10kg
Deadlift: 40kg

Volledige beginner.
Vorige week zag ik overigens een jong meisje dat ook geïnteresseerd was in de gewichten, dan legden ze niets op de olympische barbell en die durfde niet squatten omdat ze het gevoel had dat ze door haar benen ging zakken (zei ze)

 

[DiSTuRBeD]

Ondertussen zitten ze aan volgende gewichten:

SQ: 24 kg
BP: 18 kg
BOR: 18 kg
MP: 14 kg
DL: 40 kg

Vind dat ze goed bezig zijn

Tnx voor de reacties

 

[Betterbooty]

Pas begonnen met 5x5. Opzich beginneling,( paar maandjes krachttraining)

Squat 40
Bench Press 32.50
Bent Over Row 42.50
Military Press 22.50
Deadlift 70