- Lid sinds
- 28 nov 2015
- Berichten
- 1.203
- Waardering
- 1.157
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 8%
waarom zou je NIET aan de aas gaan?
- Topic starter Fockinggeneral
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 219
- Weergaven 9.690
- Volgers 28
- Status
Fockinggeneral
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2008
- Berichten
- 53
- Waardering
- 1
Ja alleen daarom wil ik kuren
Fockinggeneral
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2008
- Berichten
- 53
- Waardering
- 1
Ik ben tevreden. Helaas ook te nieuwsgierig om het een keertje mee te willen maken1.83 mtr bij 80 kg bij 10%
Waarom niet gewoon tevreden zijn ?
Er zal sowieso met de jaren nog wel wat bij op komen.
Gast
Fockinggeneral
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2008
- Berichten
- 53
- Waardering
- 1
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
En wat denk je te hebben aan een eenmalige kuur lol?
Fockinggeneral
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2008
- Berichten
- 53
- Waardering
- 1
He-le-maal niks. Ik weet ook niet wat ik kan verwachten. De ervaring lijkt me gewoon leuk, puur voor de lol. Ik weet wel dat ik vol voor benen zal gaan. Hopelijk een dikke vette (ja tijdelijke) squat pr. Dan ben ik al blij
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Lekker chickies regelen.
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Dat ga je niet uit 1 lichte kuur halen, en vervolgens zul je die kracht en massa (als je dit uberhaupt zal krijgen hierdoor) weer kwijt.
Voor de ervaring is echt een stomme reden? Je zult je spiergroei alleen maar saboteren door 1 kuur te doen.
Ik heb het in de gaten
.
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Voor de fun
Wacht even, ik probeer mijn gram test te injecteren in mijn knie.
Gewoon omdat het kan 
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.846
- Waardering
- 11.482
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Naast al je vorige arrogante uitspraken moest ik om deze wel erg lachen.
Fockinggeneral
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2008
- Berichten
- 53
- Waardering
- 1
Dat ga je niet uit 1 lichte kuur halen, en vervolgens zul je die kracht en massa (als je dit uberhaupt zal krijgen hierdoor) weer kwijt.
Voor de ervaring is echt een stomme reden? Je zult je spiergroei alleen maar saboteren door 1 kuur te doen.
Ik heb het in de gaten
Ik ben zo eigenwijs om te denken dat ik dat wel uit die kuur zal halen. Ik verwacht niks maar hoop toch wel minimaal 25 kg op mn grote lifts en 15 kg op de kleine. Ik kan zoals gezegd daarna heel goed met krachtverlies en verlies in omvang omgaan aangezien ik dat ieder jaar al doe met cutten. Gewoon keihard blijven trainen, blessurevrij blijven en zoveel mogelijk proberen te behouden.
Daarnaast ga ik ook heel eigenwijs maar nèt boven onderhoud eten om zo min mogelijk in vet aan te komen. Cutten naar 78 op 8% en ik hoop na de nakuur te eindigen op 83/84 kg op 10%.
Een leuke ervaring en voor mijn doen flink wat vvm rijker. Natuurlijk zal ik moeten herstellen maar ik verwacht wel dat ik hier zonder kleerscheuren vanaf zal komen.
Fockinggeneral
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2008
- Berichten
- 53
- Waardering
- 1
Rippetoe is hoe dan ook strength based. Ik raad iedereen die een esthetisch symmetrisch fysiek wil verkrijgen af een strength based programma te volgen.
Beter richt je je op een voor jouw op maat gericht split schema om je zwakke punten op te halen.
Dat is mijn ervaring en hoe ik t zie.
Rippetoe's 5x5 (en soortgelijk) zijn zeker niet zaligmakend voor BB doeleinden op termijn, maar in een goed (split) schema behoort zeker ook een kracht component ze zitten.
Zoals Pren al zei, zal vergroting van kracht een (indirecte) positieve invloed hebben op hypertrofie op langere termijn.
Het zijn juist die enorm uitgebreide 'bro' splits (jeweetz, voor ieder flutspiertje 4 oefeningen en pompen tot je uit elkaar knalt e.d.) waar aandacht voor krachtontwikkeling volledig ontbreekt.
Naturelle spierontwikkeling stagneert daardoor al snel en er wordt vroegtijdig en onnodig snel naar de AAS gegrepen.
Dát is mijn ervaring en wat ik al jaren om me heen zien gebeuren.
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Een van de vele redenen waarom jij niet aan de AAS moet
Fockinggeneral
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2008
- Berichten
- 53
- Waardering
- 1
Ik raad een strength based programma af. Ik raad geen bro split aan maar een op maat gemaakt split schema en daar hoort vanzelfsprekend, voor zover mogelijk, voorafgaand aan elke spiergroep een compound oefening met progressive overload aan vooraf te gaan alvorens men begint met enkele isolatie oefeningen. Dat is idd de basis.
Wanneer is het volgens jou wel tijd en nodig om aan de aas te gaan?
Fockinggeneral
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2008
- Berichten
- 53
- Waardering
- 1
Oke dan doe ik t toch maar niet. Bedankt
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Je hebt lang niet de krachtstats om aan de AAS te gaan dus idd verstandige keuze.
- Status
Soortgelijke topics
