Ik zei dan ook nergens dat je Starting Strength moet doen.
Ik zei dat het raadzaam zou zijn om zijn boek "Practical Programming" eens te lezen. Daarin bespreekt hij namelijk hoe intermediates in het algemeen de programmering van hun schema's optimaal in elkaar kunnen zetten. Voor zowel krachtgerichte sporten, als voor bodybuilden. Dat blijkt dan inderdaad een combinatie van zware compounds en een beetje isolatie te zijn, maar bij voorkeur niet in een beachboy split, maar juist in fullbody of in UB/LB. Dat levert namelijk meer resultaat op.
Maar goed... ik praat tegen dovemansoren, want je bent hier niet voor advies maar om onze goedkeuring om je kuur te starten. Bij dezen: ik zou de spuit er vandaag nog in jassen. Je bent perfect voorbereid en doet alles zoals het hoort. Enkel een kuur gaat je nog verder helpen. Waar wacht je nog op?
Over dodemansoren gesproken zeg.. ik reageer tenminste nog inhoudelijk op je reactie ipv lukraak maar wat te roepen. Ondanks dat ik je niet ken, je laatste toon me niet aanstaat en ik eigenlijk geen zin heb om weer in herhaling te treden, reageer ik uit respect voor de medemens toch weer inhoudelijk op jouw reactie.
Ik vraag nergens om advies. Niet in mn opening en dat heb ik je later nogmaals medegedeeld. Bij deze voor de derde keer. Ik heb inderdaad géén advies nodig. Ik hoef niet verder geholpen te worden want ik weet inderdaad waar ik mee bezig ben. Niet perfect nee. Niemand is perfect maar wel ruim voldoende gezien mijn ervaring, progressie en mijn meer dan net fysiek.
Of Rippetoe nou wel of geen hypertrophy bespreekt in zijn boek of waar dan ook, de man is een held maar wat ik van hem weet is dat hij een kracht en techniek specialist is en niet gespecialiseerd is in bb. Ik wil hem bedanken voor de boost van mn deadlift maar zijn boek zal ik niet lezen omdat ik denk dat dat niet relevant is voor mij. De kennis van bijvoorbeeld Hany Rambod of Brian Dobson zou ik op dit moment wel kunnen waarderen.
Ik heb me in de loop der jaren ruim voldoende verdiept in materie rond trainen en voeding en ik heb vele trainings- en voedingsschemas uitgeprobeerd. Ik kies alleen voor een balans ipv door te slaan zoals veel mensen tegenwoordig die vaak ook krampachtig vasthouden aan old school ontkrachte mythes en fabels. Vannacht heb ik bijvoorbeeld zo een dik, over the top, vet feest bezocht en veel teveel slechte dingen tot mij genomen waardoor ik nu alweer klaarwakker ben. Daar gaan mn maximale gains maar dat neem ik voor lief. Ook geniet ik van alles wat ik lekker vind ook junkfood en andere 'slechte' dingen. Bruine rijst, volkoren pasta, droge kip, spruiten, asperges en andere smerige troep heb ik allang afgezworen. Desondanks behaal ik toch goede resultaten omdat ik effectief train, voldoende rust en bijna altijd mijn gewenste macros, micros en vezels binnenkrijg.
Ook heb ik niemands goedkeuring nodig. Zoals ik duidelijk heb vermeld en zelfs in de titel staat geschreven: waarom zou je NIET aan de aas gaan. Hoe duidelijk wil je het hebben dat ik het al van plan was om het te gaan doen. Misschien niet met de goede redenen (ik weet dat ik nog niet op mn plateau zit en dat mn krachtstats niet indrukwekkend zijn) maar ik vind wel dat mijn basis ruim voldoende is. Ik weet hoe ik moet groeien, ik weet voldoende van voeding, eetschemas en dieten. Daarnaast heb ik een heerlijke, bij mij passende split die me nog steeds niet verveelt. Gericht op kracht en spierbehoud tijdens mn cut en gericht op volume als ik wil groeien in mn bulk. Ook weet ik mn tot nu toe opgedane arsenaal aan oefeningen goed en zonder blessures uit te voeren en mik ik er waar nodig hier en daar wat supersets, dropsets en andere tools in.
Trainingsschemas maak je overigens op maat vind ik, net als voedingsschema's en verschilt dus per persoon. Dit is oa afhankelijk van doelen, beschikbare tijd, plezier en gevoel. Ub/lb kan. Push pull legs kan. Full body kan. Antagonisten training kan. Alleen maar borst biceps kan en ga zo maar door. Sommige mensen reageren beter op een samengestelde split of vinden dat gewoon leuker en daar ben ik er een van. Dat is dan niet automatisch een beachboy of bro split. Het een is niet beter dan het ander. Dit is persoonsafhankelijk.
Speciaal voor jou leg ik nog een keer mn intentie uit waarom ik dit topic ben gestart. Niet voor advies, niet om goedkeuring of respect maar om mijn omstandigheden, gevoel, intenties en zienswijze te bespreken. Ik weet dat aan de aas gaan niet niks is en ik was benieuwd wat de echte kenners ervan zouden vinden, de ervaringsdeskundigen. Nagaan of er iets is wat ik misschien over het hoofd heb gezien. De tot nu toe genoemde redenen vind ik vooralsnog geen aanleiding om het niet te doen wat eventuele moraalridders, waardenfiscisten en andere hoodschuddende lezers daar ook van moge vinden. Tenzij iemand nog met iets komt waardoor het me toch niet waard is, gaat in aug die spuit erin.
Het enige zwaarwegende en wat ik stof tot nadenken vind, zijn de eventuele bijwerkingen en (blijvende) complicaties, maar gezien de dosis die ik van plan ben te gaan nemen zal dat allemaal wel meevallen lijkt me. Lijkt me zeg ik want het lijkt me alleen op basis van verhalen van anderen. Maar dat blijft wel spoken eerlijk gezegd. Ik wil er natuurlijk geen gekkigheid aan overhouden.
Daarover gesproken:
Hierbij een oproep aan de gezonde personen die van een relatief licht test only kuurtje paranoide zijn geworden en/of lichamelijke klachten (niet door teveel hooi op hun vork te hebben genomen of gebrek aan techniek), ernstige bijwerkingen en/of complicaties hebben overgehouden.
Alleen dat zou mij kunnen doen besluiten om het toch niet te gaan doen.
Voor wat betreft wat iedereen ook zegt over een tweede kuur. En hoe grappig dat ook mag klinken. Een volgende kuur is voor mij uit den boze. Ik weet zeker dat ik dat niet zal doen aangezien ik tevreden ben met mn fysiek en die minimale vooruitgang. En ook omdat ik gewoon stevig in mn schoenen sta en duidelijk weet wat ik wil. Trt op latere leeftijd zou ik tegen die tijd eventueel nog wel overwegen. Weet ik gelijk wat ik zo een beetje kan verwachten.
Prima dat je mij bestempelt als kortzichtig en dat je generaliseert met je: "enkel een kuur zal je nog verder kunnen helpen en je weet perfect bla bla" En er zullen vast genoeg mensen zo denken. Maar wellicht dat ik je nu wèl duidelijk heb kunnen maken dat dat dus niet op mij van toepassing is. En zo niet ook goed.
Ik ga het doen puur om een keer mee te maken, voor de ervaring, voor de fun, uit nieuwsgierigheid en het lijkt me een geweldig experiment.
Zoals gezegd wacht ik op eind augustus.
