Wannabeestrong log 2013

[Bulck]

Womanizer pls, dat lukt u wel !!!


Man up !! (zei het jongetje die nog niet eens 250 deadlift)

 

[wannabeestrong]

Thnx, k zou er erg content mee zijn is overall progress en zo lang ik dat heb is t nog leuk!

 

[wannabeestrong]

Vandaag

Mp paused

Opwarmen

3x85
3x85
3x85
3x85
3x85
3x85
3x85
3x85
3x85
3x87,5


Kettlebell double swing met 2x20 kg 3x20 reps

---------- Toegevoegd om 13:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:54 ----------

Vanaf volgende week zal ik mijn training weer braaf hier posten.

De pech op dit moment is even dat ik eerst mijn operatie heb gehad daarna de feestdagen en nu 39.7 graden koorts heb door de griep.

Al met al heb ik dus in 2 weken 2x getraind tot nu toe en straks in 3 weken, balen dus maar zo ga ik wel straks fris aan mijn nieuwe doelen werken..

Nieuwe doelen?

Jaren lang heb ik te hoge eisen aan mezelf gesteld, dit jaar ben ik tevreden als ik op elke lift op het einde van het jaar 5 kg hoger zit dan nu..

Bp 125/130
Sq 215/220
Dl 275/280
Pp 115/120
Mp 95(heb m niet kunnen doen maar tel m wel anders wordt t te simpel) 100

Zal me om en om op verschillende lifts gaan richten, de eerste mainlifts worden BP/SQ.

Goed nieuwjaar allemaal!

Op alle fronten behalve pp de doelen uit mn beginpost gehaald, op sq bp en dl zelfs net iets meer..!

 

[Robke78]

in je sig staan filmpjes van 285 DL & 100 MP Dus je doelen zijn al gehaald Foefelaar !

 

[wannabeestrong]

Dit zijn de doelen van 2013 (beginpost)

 

[wannabeestrong]

Vandaag

Mp paused smolov dag 1 week 3.

Opwarmen

6x72,5
6x72,5
6x72,5
6x72,5
6x72,5
6x72,5 venijnig na gister(voor mij high rep hehe)

Squat

Opwarmen

3x165
3x165
3x165

Vanaf nu elke training 3x3 3x2 en 3x1 afwisselend 3x2 start met 175 en 3x1 met 185 dit 2x pw dus nq 3 weken 2 cycles vol.
Load +5 kg tot F

Decline bench

Tot 1x120 ff om te zien dat bank niet inklapt vol in een smolov zonder 1 dag herstel hehe.

De beste wensen allemaal!