Wat begon als een hobby....

[DG80]

Zag deze een keer voorbij komen, mijn schoudermobiliteit laat plezierig frontsquatten ook niet echt toe.

http://www.youtube.com/watch?v=CVTkbggmxR0&feature=plcp

Misschien heb je er wat aan.

 

[dannyh1983]

Ja top man! Ga ik zeker proberen met die straps. Ziet er wel een stuk makkelijker uit iig.
Thanx!

 

[TommieNL]

Dacht dat jij niet van de filmpjes was Danny .
Nee dat ziet er inderdaad handig uit, wil ik ook wel eens testen, mss datr ik dan een keer echt mijn benen voel met een front squat .
Lekkere training jongen ondanks je blessure!

 

[dannyh1983]

Ik ben gek op filmpjes Tom!! Dit is idd wel een goede tip hè! Volgende week ff proberen wellicht.

 

[TommieNL]

heheh er staan wel meer van zulke filmpjes op het internet, probeer http://www.youtube.com maar eens, schijnt best een goede te zijn .

 

[dannyh1983]

Eej Tom...

 

[dannyh1983]

23-8-2012

Loglift 28cm Alles strict (eerste keer strict met Log)

10 x 35kg
8 x 65kg
5 x 75kg
3 x 80kg
2 x 85kg
2 x 90kg
2 x 90kg
2 x 90kg
IFSA
2 x 90kg, Gewacht tot laatste set met IFSA, maar zat er makkelijk in.


Chin up

x15
x15
x15

Shoulder dumbbell press

15 x 32kg
15 x 32kg, Laatste al met een beetje hulp
7 x 32kg, Na die sets strict logs was het echt helemaal op.

Bent over side raises

15x12kg
15x13kg
25x17kg

Eerste x strict log en verbaasde me eigenlijk hoe goed die 90kg nog ging. Ben gelukkig goed voorruit aan het gaan met overhead.

 

[TommieNL]

Sterke strikte oefening inderdaad, zaten er erg netjes in!

 

[DG80]

Sterke schouders man, waarom die shoulderpress op 15 reps?

 

[dannyh1983]

Thanx man!
Is gewoon een extra oefening voor mijn schouders. Normaal zitten die 3x15 er net niet in en kan ik daar ook nog sterker mee worden tot het wel lukt en dan in reps of gewicht omhoog, maar deze x waren ze gewoon echt te ver op

 

[Strongman1988]

Thanx man!
Is gewoon een extra oefening voor mijn schouders. Normaal zitten die 3x15 er net niet in en kan ik daar ook nog sterker mee worden tot het wel lukt en dan in reps of gewicht omhoog, maar deze x waren ze gewoon echt te ver op

Klik om te verkleinen...

Oefening voor uithouding in de schouders

 

[TommieNL]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/squat-rx-150029/

Danny eerste twee filmpjes zijn mss wel wat voor jou, zullen het wel ff keertje filmen.

 

[dannyh1983]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/squat-rx-150029/

Danny eerste twee filmpjes zijn mss wel wat voor jou, zullen het wel ff keertje filmen.

Klik om te verkleinen...

Ja heb ze even bekeken en zijn inderdaad wel goed voor mij. Ik zal denk ik mijn gewicht even iets lager moeten doen om mijn techniek te gaan verbeteren en dan knallen! Maar ja eerst maar eens even zo proberen zonder omlaag te gaan in gewicht

 

[diaephi]

in

 

[dannyh1983]

Gymtraining gisteren 27-08-2012


Mp + clean:

10x20kg
8x60kg
5x75kg
5x82,5kg
4x82,5kg Liet hier de stang ineens naar voren klappen, niet genoeg focus bij het zakken denk ik.
5x82,5kg
5x82,5kg
6x82,5kg Om die ene met 4 reps goed te maken Gingen best goed eigenlijk!

Dikke PR op MP! Op naar de 85 kg op hh.


Optrekken:

10x
10x + 8kg
10x + 16kg Makkie!

Incline log press:

15x90kg
15x95kg
9x100kg Meer zat er niet in.

Hangend beenheffen:

20x
20x
20x

 

[dannyh1983]

Gymtraining vandaag:

Deadlift
20kgx10
60kgx10
100kgx5
140kgx5
190kgx4
190kgx4
220kgx2
242,5kgx2 Ging best vlot omhoog nog, maar moet echt aan mijn techniek gaan werken. Pak em echt als een banaan op. Heb me rug rechts maar als ik em oppak kromt ie meteen. Dus kortom, nu maar even op gewicht blijven en techniek en onderrug trainen

Box Squat
100kgx5
120kgx5
130kgx5
140kgx5
150kgx5 Makkie, hier goed mijn techniek onder controle!

Front squat
100kgx2
100kgx2
110kgx2 Blijf aan het kloten met die stang op zn plek houden, gewicht is prima


Toen moest ik weg, dus heb Dumbbell Row niet meer gedaan. Helaas.

 

[Strongman1988]

Deadlift gaan we aan werken komt goed! Verder toppie

 

[TommieNL]

Gymtraining vandaag:
Toen moest ik weg, dus heb Dumbbell Row niet meer gedaan. Helaas.

Klik om te verkleinen...

Maakt toch helemaal niet uit jonge, jij hebt toch al zo'n sterke greep..
Grapje jonge .

Lekkere training en die deadlift komt helemaal goed, gewichten gaan dadelijk alleen maar sneller omhoog als de techniek goed is..

 

[dannyh1983]

Gymtraining 30-08-2012


Loglift

28 cm
35kgx10
65kgx8
85kgx5
IFSA
95kgx3
100kgx2
105kgx2
105kgx2
110kgx2 Dikke PR!! 1 hh was al een PR.
110kgx2 Hoppa!! En nog een keertje


Chinups

BW+21kgx6
BW+31kgx6
BW+41kgx5
BW+41kgx4 Leeg....


Dumbbell Press

32kgx15
32kgx15
32kgx11 Op...

Farmers shrugs

85kg per hand x50 PFFFFF t*ring zeg!


Superblij met die dikke PR op de Log. Gaat echt lekker!!

 

[jonggeleerd]

Lekker man! Overhead gaat goed dus! 115 log binnenkort ook pakken man!