Wat begon als een hobby....

[Strongman1988]

Beest!

 

[TommieNL]

Heel sterk Danny, erg goede PR! en idd. nu richting de 115kg .

 

[Anoniem80]

Hier ook sterke chins zeg!

 

[dannyh1983]

Hier ook sterke chins zeg!

Klik om te verkleinen...

Mwa ik heb die 6 hh eerder wel gehaald maar voelde die log nu wel zeg maar

 

[dannyh1983]

Events training 01-09-2012


Yoke 15 mtr

140kg
200kg
240kg
260kg
270kg 2 drops wel PR op gewicht. Toch een oefening waar ik veel moeite mee heb. Schoot in mijn rug, denk nog door die kromme zware deadlift van dinsdag. Die voelde ik namelijk woensdag ook erg goed.


Farmers 20 mtr Bewust licht gehouden.

75kg per hand
75kg per hand
75kg per hand


Sprintjes met weerstand elastiek

20 mtr
20 mtr
20 mtr
20 mtr
20 mtr


Stones

1 x 90kg 162cm
F x 120kg 162cm (Krijg em er net niet op!)
F x 120kg 162cm (Hier hetzelfde)
1 x 120kg 162cm PR! (HOPPA!)
1 x 120kg 162cm (Aanhouder wint)


Merk nu dat ik die 90 stone er zo op gooi maar met die 120 moet ik echt helemaal rollen tot tegen mijn kin. Blijven oefenen

 

[JorisL]

netjes

 

[dannyh1983]

Gym Training 03-09-2012


Clean & Press Fat Bar

10x32,5kg
10x60kg
5x80kg
3x95kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg Wilde in het begin naar 110, maar voorslaan is moeilijk met die dikke stang.


Dumbbell row

10x40kg
10x50kg
10x60kg


Incline loglift

15x90kg
15x95kg
12x100kg Zat goed vol na dat voorslaan!


Optrekken

15x
15x
13x Pfffffff....

 

[TommieNL]

Toch ook nette clean and presses hier maat.
Zegt toch veel als je zo vol loopt op de incline.. ziet er netjes uit!

 

[dannyh1983]

04-09-2012


Squat ATG

10 x 20kg
10 x 60kg
5 x 100kg
5 x 120kg
4 x 145kg
4 x 145kg
2 x 165kg
2 x 170kg PR!!
10 x 145kg Lekker!!! Stuk sterker dan vorige week!!


Speed deadlift

3 x 140kg
3 x 150kg
3 x 170kg
3 x 190kg Flink oefenen met mijn bolling in mijn rug.


Front squat

2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 120kg


Goodmorning

10 x 80kg
8 x 100kg
6 x 110kg


Ben erg tevreden met mijn squats vandaag! Deadlift ga ik ff focussen op techniek en mooi met een rechte rug die stang omhoog. Kracht zit er wel

 

[Strongman1988]

Lekker hoor Danny!

 

[dannyh1983]

6-9-2012


Loglift Strict
35kg x 10
55kg x 8
75kg x 3
IFSA
90kg x 2 Eitje...
90kg x 2
92,5kg x 2 PR! Gingen ook echt goed!!
95kg x 1 PR! 2e Fail
90kg x 2 Wilde rep out doen maar schoudertjes waren leeg.


Chin up
BW + 10kg x 10
BW + 20kg x 10
BW + 30kg x 9


Dumbbell press
32kg x 15
32kg x 14
32kg x 12 Helemaal leeg na die zware strict!


facepulls
3 x 15

Prima training! Schouders worden steeds sterker...

 

[TommieNL]

Hele nette PR jonge, die 95 zat er net niet in, over twee weken pak je die wel gewoon!

 

[dannyh1983]

Vandaag overdag uurtje of drie (aan een stuk) in de tattoostoel gezeten en dat was met de training wel te merken. Was niet superfit.


MP
20kg x 10
60kg x 8
75kg x 5
82,5kg x 5
85,5kg x 5
82,5kg x 5
82,5kg x 5
82,5kg x 7 PR!


Chinups Even zonder kettingen om mijn nek ivm verse tattoo
BWx15
BWx15
BWx18


Dippen
BW x 15
BW+8kg x 15
BW+13kg x 18


Around the world Schijtoefening voor mijn schouders!!!
x10
x10
x10


Knee Raises
x20
x20

 

[Strongman1988]

Ahahaha

 

[TommieNL]

Toch nette actie op die MP jonge, toch gewoon 1 herhaling hoger, zelfs met last van je schouder. Sterk hoor!

 

[dannyh1983]

Vandaag deadlift, mijn aandachtspuntje voor techniek. Wel demotiverend om flink terug te moeten gaan in gewicht, maar ja zal wel snel weer op niveau komen.


Deadlift
100kg x 5
140kg x 5
170kg x 5
190kg x 5
210kg x 2 Rug was mooi recht
220kg x 1 Hadden er 2 moeten zijn, maar was er klaar mee. Dacht dat mijn rug ging bollen, maar viel op t filmpje heel erg mee!! K*tzooi
190kg x 8 Rug ging vanaf de 6e hh licht bollen. Over twee weken delfde gewichten als vandaag.


Full squat
100kg x 5
120kg x 5
130kg x 5
140kg x 5 Makkie


Squat Double Green Belt
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 3
120kg x 3 Ging nog lekker explosief!


One Arm Dumbbell Row (kg per hand)
50kg x 6
60kg x 6
70kg x 6 Moeite met grip linker hand.

Lekkere training gehad vandaag op mijn DL na. Ben er in mijn kop teveel mee bezig.

 

[diaephi]

strong deadlift

 

[TommieNL]

Toch sterk Danny, ff deze techniek door hebben en dan ga je weer als vanouds!

 

[Strongman1988]

Alleen maar fijn dat dit gebeurd johh je kwam veeeel te dichtbij

 

[dannyh1983]

strong deadlift

Klik om te verkleinen...

Thanx, maar heb een stuk hoger gezeten, zie log. Begon te bollen met m'n rug dus maar even terug in gewicht.

---------- Post toegevoegd Tue 11 Sep 2012 om 22:01 ----------

Alleen maar fijn dat dit gebeurd johh je kwam veeeel te dichtbij

Klik om te verkleinen...

Hahahaha yeah right.... Bijna 2 x 285

---------- Post toegevoegd Tue 11 Sep 2012 om 22:03 ----------

Toch sterk Danny, ff deze techniek door hebben en dan ga je weer als vanouds!

Klik om te verkleinen...

Ja kleine stapjes. Gelukkig begin jij nou ook met je rug anders ga je me voorbij!!