Wat begon als een hobby....

[dannyh1983]

Gymtraining 13-09-2012

Log 28cm
35kg x 10
70kg x 8
80kg x 5
IFSA
90kg x 2
100kg x 2
110kg x 2
110kg x 2
110kg x 2
112,5kg x 1 (2e fail) maar PR! Voelde dat ik nog niet helemaal fit was van maandag. Over twee weken de maandag iets rustiger aan en dan nog eens proberen.


Chinups
BW+20kg x 6
BW+30kg x 6
BW+40kg x 6 Jezus man


Dumbbell Schoulder Press
36kg x 8
42kg x 7
42kg x 8 En toen wel


Pull down gestrekte armen
x12
x12
x12

PR met de log maar had er eigenlijk 2 willen doen. Geduld is een schone zaak.

 

[TommieNL]

Sterke log heb je toch hoor.
Al heb ik ze je wel beter zien doen, je zat er vandaag niet helemaal in, misschien omdat Jay er niet bij was..?

 

[Strongman1988]

En toch wel alles wat je wilde danny idd volgende week iets rustiger op de mp zo heb je nog lekker power over!

 

[dannyh1983]

misschien omdat Jay er niet bij was..?

Klik om te verkleinen...

Ja precies...

 

[dannyh1983]

Gymtraining 17-09-2012

Clean & Press
45kg x 10 (strict)
60kg x 8 (strict)
80kg x 5
95kg x 3
105kg x 2
110kg x 2 PR op deze oefening, deed em eerder op de log.
110kg x 2
112,5kg x 2 Dikke PR!! (ging nog best ok, volgende x 2,5 kg omhoog)

Dippen
x15
x15
x15
x15
x15

Chinups
BWx15
BWx15 PFFF, heavy na die dips!!!
BWx10
BWx6 Helemaal vol die rug!!

Superset Knee Hip raise + Crunches
x15 x15
x15 x15
x15 x15

Had eerder deze week last van mijn rechter schouder maar naarmate hij warmer werd van de training deed ie minder zeer en ging het steeds beter.
Overhead worden al echt serieuze gewichtjes

 

[TommieNL]

Sterke schouder hoor jongen!

 

[Strongman1988]

Sterke schouder hoor jongen!

Klik om te verkleinen...

Welke de linker of de rechter?

 

[TommieNL]

Welke de linker of de rechter?

Klik om te verkleinen...

Links want hij had last van rechts.
Wordt wat als hij geen last heeft

 

[dannyh1983]

Gym 18-09-2012

Squat ATG
20kg x 10
60kg x 10
100kg x 5
150kg x 4
150kg x 4
170kg x 2 (ging een stuk zwaarder dan vorige keer!!)
175kg x 2 PR (met kniewraps om, wilde eigenlijk 180 doen maar durfde niet na de laatste set)
150kg x 10 PR! op volume, had niet verwacht dat ik zou halen

Rackpulls
200kg x 2
240kg x 2
260kg x 2
280kg x 2
300kg x 2

One arm dumbbell row
50kg x 8
60kg x 6
70kg x 8 (met straps)


Ging niet naar mn zin met squats, zat er vorige week zo lekker in. Maar ja tis niet altijd feest

 

[TommieNL]

Denk dat je wraps bedoeld, aan straps heb je niet zo veel tijdens het squatten .
Nette training jonge, jammer dat die 170kg ff zat te klooien.

 

[dannyh1983]

Denk dat je wraps bedoeld, aan straps heb je niet zo veel tijdens het squatten .
Nette training jonge, jammer dat die 170kg ff zat te klooien.

Klik om te verkleinen...

Wijsneus
Ja had idd mijn dagje niet, maar ja toch verhoogd...

 

[Jay1990]

Ook op mindere dagen gewoon goed wegzetten, is positief voor dagen waarin je wel goed zit

 

[Anoniem80]

Sterk!

 

[dannyh1983]

Gymtraining 20-09-2012
Behoolijke last van mijn rechter schouder. Dus rustig aan gedaan vandaag.

Strict log lift
35kg x 10
45kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
65kg x 10
70kg x 10 PR Wilde het toch proberen. En gelukt!

Chinups
BW+20kg x 6
BW+30kg x 6
BW+40kg x 4 (gingen niet lekker vandaag)

Cable pushdown (IPV dumbbell drukken)
x15
x15
x15

BOR
100kg x 12
110kg x 10
120kg x 10

 

[diaephi]

strong log man, jelly


en extreme strong BW oefeningen

 

[dannyh1983]

Events 23-09-2012

Loglift: 28cm
10x35kg strict
6x65kg strict
5x80kg
IFSA
3x90kg
2x100kg
2x110kg Wilde er eigenlijk 3 doen, maar zat te kloten bij de tweede en dat koste teveel kracht.

Yoke
143kg x 15m
193kg x 15m
223kg x 15m
253kg x 15m
273kg x 15m pr! Uitgelopen en ging echt lekker! Op naar die 280kg

Tire flips 420kg
2x
2x
4x Wilde er eigenlijk 3 doen, maar dankzij Niels deed ik er 1 extra.

Stones
1x90kg op 162cm
0x90kg op 182cm fail, durf er nog niet onder, maar als de stellage klaar is denk ik wel.
0x120kg op 162cm Heb ik eerder wel gedaan, maar zat echt te kloten!!! Jammer.

Jammer van die stones, rest was prima.

 

[mikeo26]

Mooie stapjes vooruit aan het zetten nog

 

[Nesselaarr]

je ben sterk man ik ga je volgen

 

[diaephi]

goeie training man, die stones vliegen er op als jullie stellage dalijk klaar is

 

[dannyh1983]

Mooie stapjes vooruit aan het zetten nog

Klik om te verkleinen...

Ja thanx! Merk nu dat de stapjes wat kleiner worden. Als het maar vooruit gaat, want stilstaan is achteruitgang

---------- Post toegevoegd Sun 23 Sep 2012 om 18:34 ----------

je ben sterk man ik ga je volgen

Klik om te verkleinen...

Thanx man! Leuk om te horen!