Wat eet je nu?

[pat21]

Heb net aardappelen met sperziebonen daarna banaan kiwi en mandarijn gegeten

 

[Kenjie]

Bezig aan kabeljouw met pasta , verse basil ,jullienne van wortel courget en paprika . En brunoise van tomaat met balsamico azijn en beetje verse kervel

 

[SiRoj]

Net macaroni gegeetst

 

[Esperantisto]

Net alvast appeltje op, ga zo dadelijk aan roerbak met koolvis en beetje linzen met groene curry.

 

[rtodeep]

macaroni met een bakkie tonijn

 

[bascross]

500gram met 300ml melk

 

[bascross]

500gram kwark met 300ml melk

 

[bascross]

200gram macaroni, 2 boterhammen met kalkoenfilet en 3 eieren.

 

[Esperantisto]

gelatinepudding van koffie & chocolade.. zodadelijk wat eitjes en kipfilet met peppadews .. 't is mijn 'balansdag'

 

[RvR]

4 boterhammen met 4 eieren..

 

[Mugje]

Zo net gegeten:

90gr rijst
125gr biefstuk
gesneden groente
1 eetl. lijnzaadolie
1 plak roggebrood

 

[wazzup]

RODE-KOOLSALADE MET HONINGDRESSING
(voor- of bijgerecht voor 4 personen)

400 gram gesneden rode kool - 3 eetlepels rozijnen - 2 eetlepels vloeibare honing - peper, zout, 1 appel (goudreinet) - 25 gram gepelde walnoten - 4 eetlepels citroensap

Schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd de appel in blokjes. Meng de appel, de rozijnen en de noten door de rode kool. In een kommetje een dressing roeren van de honing en het citroensap. Maak de dressing op smaak met peper en zout. Schenk voor het opdienen de dressing over de salade.

Lekker. (al had ik hem met een elstar en zonder walnoten, maar je moet wel eens improviseren.)

 

[jordy]

Over 5 Minuten:

130gr Tonijn.
20ml Lijnzaad olie.

met veel water.

 

[virtual70]

bakkie kwark 500 gram met honing

 

[ParadiseFold]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
200g Kip (Indian Curry) met 50g witte rijst en salade, 2 cap visolie .

 

[Esperantisto]

Ontbijtje : 2 gepocheerde eieren met blok koolvis & 200g Mexicaanse roerbakgroenten (kidneybonen & maïskolfjes plus gewone groenten zoals sperciebonen) in bouillon en opgeleukt met 1/2 el sambal
Drankje: kopje koffie met chocolade & kokos
En zo dadelijk: Creatyl-tabje en bij de training 100g bramenjam in oplossing met 1 tl Endure. Ga proberen te toppen met bankdrukken en bent over rows, maar heb er niet zo'n goed gevoel over.. vorige week ging het al niet zo jofel bij bankdrukken..mja, had te veel snelle KH op van te voren.. zal dus toch maar niet aan de druiven gaan voor ik ga trainen.

 

[mass_builder]

bord brinta met whey en portie creatine als ontbijt met een theelepel honing

 

[Mugje]

30gr pro 80
120gr havermout
500ml melk
1 eetl. lijnzaadolie



en zometeen een heerlijk bakkie koffie

 

[Benni]

Ontbijtje van vanmorgen:

50 gr. brinta met water
1,5 scoop Nectar Whey Protein met water
1 middelgrote Jonagold appel
1 eetlepel Okinawa Omega 3-6-9
1 cap. Solgar VM2000

 

[SiRoj]

2 lekkere broodjes met zo zoet mogelijk beleg.. Zo lekker vietnamese loempia's op de markt en dan werken tot 23.00