Wat eet je nu?

[calcification]

bakje KONINGS kwark

 

[Benni]

50 gr. brinta met water
50 gr. nectar met water
1,5 eetl. lijnzaadolie
1 cap VM2000

 

[Plien]

40 gr. whey met 40 gr. nutrix en 10 gr. rozijnen.

 

[kimi]

boterham met fricandeau en bona
beker melk met brinta

 

[Mugje]

Zometeen:

120gr havermout
600ml magere melk
30gr whey
1 eetl. lijnzaadolie

 

[jody]

vanmorgen grote kom kornflakes met rozijnen.
shake van 4 ei-eiwitten, 1 eigeel, slagroom, magere melk, 50 gr havermout en aspartaan

 

[calcification]

Brinta
0.5l melk
1banaan
multi'ke

 

[Benni]

60 gr. macaroni (ongekookt gewogen)
1 bl. tonijn
125 gr. cherry tomaatjes
4 ei-eiwitten

 

[dirty]

200 gr haring+ 3 boterhammetjes en cola light

 

[RvR]

30 gram whey

jaloers @ dirty !

 

[Ari70]

3 boterhammen kipfilet
500 gr Huzaren salade
2 Evergreen krenten. (liter melk)

 

[AlexT]

200gr studentenhaver
1L melk

 

[Mugje]

100gr rijst
rauwkost
200gr kipfilet
30gr notenmix

 

[sjorsenzo]

lijnzaadolie

whey shake

45 min later (nu) :

250 g kwark
25 cl melk
25 g haveremout
el lijnzaadolie

Klik om te verkleinen...

hee gozer , ik heb gehoord dat lijnzaadolie een verhoging geeft voor prostaatkanker dus wat is nou wijheid gewoon vette vis of lijnzaadolie

 

[Tays]

125 gram gerookte zalm
150 gram Cottage cheese
2 eieren
halve komkommer
5 cherry tomaatjes
2 eetlepels Walnoten Olie

 

[calcification]

net thuis van mn workout

*whey
*dextrose
*creatine
*water

 

[Smoothmold]

een pizza en 4 broodjes shoarma junkdag

 

[klusmier]

op werkdagen heb ik een lekkere kipsate als lunch: 20 cm lang, lekker dik, en maar 3 gulden !!

 

[Benni]

45 gr. macaroni (ongekookt gewogen)
100 gr. gemengde sla
1 blikje tonijn
3 ei-eiwitten

 

[RvR]

rijst kip groente