Wat eet je nu?

[wazzup]

Mmmm.. appeltaart

 

[Mahatma]

Omfg Wazzup, me tonijnburgers zijn zwaar mislukt.

 

[wazzup]

Omfg Wazzup, me tonijnburgers zijn zwaar mislukt.

Klik om te verkleinen...

hoezodatzodan ? (PS: http://forum.dutchbodybuilding.com/f33/tonijnburgers-281003/ )

 

[Mahatma]

hoezodatzodan ? (PS: http://forum.dutchbodybuilding.com/f33/tonijnburgers-281003/ )

Klik om te verkleinen...

Damn, was de havermout vergeten, dat verklaart het. Het plakte voor geen meter aan elkaar.

 

[shenanigans]

Volkorenbrood met kipcurry en kipcocktail (met extra kip erbij offcourse), perenstroop, nutellachoco, honing, confituur, pindakaas, speculoospasta. En lookworst en vleesbrood met mosterd. Lekkah.

 

[mikeo26]

5 scrambled eggs + 2 plakken kaas + 2 broodjes

 

[TheMistery]

100gr eiermie
125-150gr kipfilet
2eieren

 

[Mahatma]

250gr kipfilet, 100gr rijst en ketchup.

 

[wazzup]

Damn, was de havermout vergeten, dat verklaart het. Het plakte voor geen meter aan elkaar.

Klik om te verkleinen...

mwah, heb het ook wel eens zonder gedaan, ging prima.

 

[JackRipper]

400 gram vis

 

[mikeo26]

Pre workout

+- 300gr aardappel dobbelsteentjes
en 1 blikje tonijn erdoorheen

 

[JackRipper]

Ontbijt

40 gr brinta, 20 gr whey, 15 gr rozijnen
45 gr pecannoten
1 krentenbol

Ongeveer 830 kcal. Even genoeg tot vanavond.

Klik om te verkleinen...

Kcal is wel iets teveel voor 1 maaltijd, maar eigenlijk lijkt het niks wat je eet haha!

@Wazzup thanks!

 

[Mahatma]

250gr kip en lepel pindakaas.

 

[BeUrt]

Damn, was de havermout vergeten, dat verklaart het. Het plakte voor geen meter aan elkaar.

Klik om te verkleinen...

Ja bij mij kleeft het ook niet zo hoor. Maar ik gebruik plastic folie, doe daar je tonijnburgerkwak in, en vouw folie erover. Ik plet de kwak in de folie, doe de folie terug open, en maak vormpjes met een omgedraaide shakebeker ofzo. Deze leg ik zo in de pan, en dan klit het wel samen tot een burger!

 

[Rybeara]

Kcal is wel iets teveel voor 1 maaltijd, maar eigenlijk lijkt het niks wat je eet haha!

@Wazzup thanks!

Klik om te verkleinen...

Waarom zou dat teveel zijn?
Mijn ontbijt is ook steeds rond die grote kwestie Kcal.

ontbijt en post workout meals zijn eenmaal wat groter dan de rest en dat hoeft helemaal geen probleem te vormen.

 

[mikeo26]

180gr penne, blikje tonijn, 300gr tomatensaus met gehakt

 

[Mahatma]

Waarom zou dat teveel zijn?
Mijn ontbijt is ook steeds rond die grote kwestie Kcal.

ontbijt en post workout meals zijn eenmaal wat groter dan de rest en dat hoeft helemaal geen probleem te vormen.

Klik om te verkleinen...

Omdat Sanne aan het cutten is op 1800 kcal ofso. Als je dan bij je ontbijt al 800 kcal wegvreet, dan...

 

[free]

geroosterd volkorenbrood met 3 spiegeleieren
gratin kaas, peterselie, peper en zout. gebakken in olijfolie

+ granny koek +kop chocomelk

vits: 1x cal mag zink tablet
1x ijzer tablet
2 spirulina
2x vit c

 

[Robbie1970]

Broodjes pindakaas met banaan plus een beetje honing

 

[Mahatma]

Ja bij mij kleeft het ook niet zo hoor. Maar ik gebruik plastic folie, doe daar je tonijnburgerkwak in, en vouw folie erover. Ik plet de kwak in de folie, doe de folie terug open, en maak vormpjes met een omgedraaide shakebeker ofzo. Deze leg ik zo in de pan, en dan klit het wel samen tot een burger!

Klik om te verkleinen...

Thx voor de tip, is proberen soon.