Wat eet je nu?

[Pioneer]

1 boterhammetje met kaass

 

[erikja]

chicken met kruiden en groente, cutvoer.

 

[free]

na training:

volkorenbrood met makreelfilets in tomatensaus
volkorenbrood met pindakaas
halve banaan
handje notenmengeling

 

[Klingon]

Slagroomgebakje.

 

[AbFab]

volkorenbrood met makreelfilets in tomatensaus
volkorenbrood met pindakaas
halve banaan
handje notenmengeling

Klik om te verkleinen...

Waarom zoveel vetten in je post-WO?


50 g zilvervliesrijst, 150g kalkoenfilet met veel kruiden. Jummie!

 

[mikeo26]

100gr havermout
65gr whey perfiction choco
100gr rozijnen
Volle melk

 

[free]

Waarom zoveel vetten in je post-WO?


50 g zilvervliesrijst, 150g kalkoenfilet met veel kruiden. Jummie!

Klik om te verkleinen...

ja ik weet het maar ik hou mij niet aan een eetschema. ik had er zin in en had niet zoveel anders op dat moment in huis.

 

[gonnabestrong]

soja yoghurt met banaan en wat whey

 

[DRJB]

Ik ga zo koken. Cordon bleu's, met gebakken aardappels en spruitjes met spekjes!

 

[Anoniem36295]

Chinees
Ayam Pangang, Bami en lekkere zoete tomatensoep

 

[Jimm]

350gr kalkoenfilet en een bakje rijstepap!

 

[Ranniks]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[RAAFIE]

Ah 200 gram cashew noten en turkse pizza met kip doner

 

[GoodGuy]

Kipfilet vetvrij gegrild, 350gr
Zuurkool (rauw), 250gr
Magere milde kwark (Jumbo) 450gr

Kcal/E/K/V: 596/128/14/4

Low dagje, ik eet dit vandaag 2 keer

 

[Necros]

Zojuist met de lunch:

4 volkoren boterhammen met guacamole en kipfilet met bieslook.
6 eieren, waarvan 3 met dooier en 3 zonder.
4 rijstwafels.
Proteïne shake

80 gram eiwit / 80 gram koolhydraten / 30 gram vet.

 

[tommieee]

Zojuist met de lunch:

4 volkoren boterhammen met guacamole en kipfilet met bieslook.
6 eieren, waarvan 3 met dooier en 3 zonder.
4 rijstwafels.
Proteïne shake

80 gram eiwit / 80 gram koolhydraten / 30 gram vet.

Klik om te verkleinen...

vind je dat niet beetje overdreven 80gr eiwit in 1 maaltijd?

 

[Levii]

vind je dat niet beetje overdreven 80gr eiwit in 1 maaltijd?

Klik om te verkleinen...

+1

 

[clawfinger]

spruiten en steak gebakken in koko's olie

 

[Ano_1994_5]

2 volkoren broodjes met 3 plakken kipfilet en 30g ongezoute gemixed noten + 250ml melk

 

[Ranniks]

Post workout:

- 30g Isolaat Perfection + 250 ml water

En 30 minuten later:

- 300g bruine bonen in tomatensaus
- 4 gekookte eieren
- 2 sneetjes bruin brood
- 2 plakjes kipfilet