Wat eet je nu?

[RvK]

300 gram Magere melk
60 gram havermout
1 Appel + Multivits
2 Visolie/lijnzaadcaps

 

[Stixxx]

Maaltijden tot nu toe:

06:30 - maaltijd 1

100gr havermout
200ml magere melk
1 plak cheddar kaas
250gr aan vloeibare eiwitten (jaja, het ontbijtje van Big Ron op de havermout en de melk na dan)
1 glas fruitsap
1 kop koffie
1 multivit tablet


09:30 - maaltijd 2

4 bruine boterhammen
100gr kipfilet

12:00 - maaltijd 3

1 blik tonijn

 

[Masterhit]

bruin broodje met préparé

 

[Muay Thai J]

net gedaan met trainen: KH terug aanvullen

couscous met ratatouille

 

[calcification]

Stoofvlees
Aardappelen
Appelmoes

 

[Luppie]

rijst ananas kip kerry

 

[Cherry]

net rijst-kip-champignons-olijven

 

[ijzer]

havermout

 

[SHUTTERSPEED]

ik heb zojuist nieuwe aardappelen op met stuk rundvlees en doperwten

 

[Luppie]

ik heb zojuist nieuwe aardappelen op met stuk rundvlees en doperwten

Klik om te verkleinen...

lekker

 

[appeltaart]

Koolvis met brood,

Aldi power

 

[SpeedyG]

tonijn uit het blikkie

 

[Maiskorrel]

sinaasappel

 

[Bussy2002]

rode bietjes met uitjes en rijst met tonijn en een beetje chilisaus lekker en straks voor het slapen kwark natuurlijk

 

[ijzer]

niks

 

[Den_bb]

kwark 50 gram

 

[svenn]

200 gr magere platte kaas & wat zoetstofpoeder.

 

[boforli]

shake met 120gr weightgainer en 25gr whey met water

 

[Dani1305]

kwark 50 gram

Klik om te verkleinen...

Bedoel je niet 500 gram?
50 gram is nogal een tikje weinig

Ikzelf, nu, 500 gram kwark met appel

 

[herkuul]

250 gram youghurt
6 sneden volkoren brood met kaas en ananas confituur
en glas water