Wat eet je nu?

[boogie]

4 eieren + 4 boterhammen

 

[Esperantisto]

Net op: half blikje tonijn, 3 augurkjes , flink wat zilveruitjes en 3 peppersweets..
Straks: 2 gebakken eieren, spruitjes, sambal, kokos en andere helft van blikje tonijn.

 

[TrickyTatsu]

Net: 50 g brinta in 200 ml water, 225 g magere kwark, 31 g banaan (klein stukkie) en 20 g cookies & cream whey.

Hierna: Kipfilet, olijfolie, wortel, broccoli, dijon mosterd.

 

[Koning Eenoog]

Stuk bief, peultjes + worteltjes en wat gebakken aardappels.

 

[bossie]

blik tonijn

 

[TrickyTatsu]

Jezus, ik heb me net toch een maaltijd gehad

80 gr meergranen pannekoekenmix
1 banaan
1 ei
5 eiwitten
25 g brinta
25 g muesli
200 ml 0% vet melk
wat kaneel

Hier kwamen 3 heerlijke, dikke pannekoeken uit, waar ik magere kwark gemixt met suikervrije jam overheen goot. Dit was mijn maaltijd na de post-workout shake op refeed dag (volgende week laat ik het meeste fruit uit me refeed dag omdat ik pas net heb gelezen geen fructose te consumeren >_<).

 

[#1 Achilles]

Jezus, ik heb me net toch een maaltijd gehad

80 gr meergranen pannekoekenmix
1 banaan
1 ei
5 eiwitten
25 g brinta
25 g muesli
200 ml 0% vet melk
wat kaneel

Hier kwamen 3 heerlijke, dikke pannekoeken uit, waar ik magere kwark gemixt met suikervrije jam overheen goot. Dit was mijn maaltijd na de post-workout shake op refeed dag (volgende week laat ik het meeste fruit uit me refeed dag omdat ik pas net heb gelezen geen fructose te consumeren >_<).

Klik om te verkleinen...

je had hier echt een foto van moeten maken!

Leest in ieder geval yummy

 

[TrickyTatsu]

Haha ik heb er een foto van gemaakt, maar helaas hebben wij alleen maar een analoog cameratoestel dus het is even wachten totdat de foto 'op' en dan ontwikkeld zijn

 

[IndischeOlifant]

zalm met kabeljouw of hoe die vis ook heet met 2 dik gekookte aardappelen ,uitjes ,komkommer, tomaat en petersilie. mjamie.

 

[roxxe]

750gr magere kwark met 100ml citroensap & 100gr muesli

 

[roxxe]

750gr magere kwark met 100ml citroensap & 100gr muesli

 

[Tiran86]

750 gram, damn

Vanwaar die enorme hoeveelheid carbs op de late avond? Flink aan het bulken zeker

Net ff 5 gekookte eitjes naar binnen gewerkt (3 hele) Dalijk 150 gram kipfilet en dan maffen (over 15 min ff cardio sessie van 50 min)

 

[maxmallee]

100 gram havermout met 200 ml melk
250 gram kwark
50 gram amandelen

 

[maxmallee]

750gr magere kwark met 100ml citroensap & 100gr muesli

Klik om te verkleinen...

damn! zo grote maaltijd zo laat nog op de avond...
ga je een winterslaap houden ofzo?

 

[TrickyTatsu]

Net lunch gehad: sneetje volkorenbrood, 2 plakken slankie kaas, 200 gram magere kwark.

 

[Rebel_x]

2 eitjes
4 boterhammen met paardvlees
banaan

 

[#1 Achilles]

Refeed:

halve blik tonijn
1 witte bol
50 gr cruesli
250 gr magere kwark
water

 

[tswhey]

ik doe even een snack:

2 boterhammen met huttekase

 

[Tommyboy]

ik zit nu aan de brintha en heb al een bord macaroni weggewerkt net (ben nog niet zo lang uit bed) zometeen werken. oh en ik pak oven 5 gram creatine omdat later op de dag nog eens te doen

 

[Jake Heke]

Tot nu toe:

- Bagel
- Vruchtenmix
- Tomatensoepje
- Bruin Bolletje
- Pasta met sla
- Stokbrood met Rookvlees
- Water

Nog te gaan:
- 5 gr creatine
- Weightgainer Shake
- Multi vitaminen

Trainen en dan naar huis om warm te eten