Wat eet je nu?

[Extend]

Z'n 200-250 gram kip en 100 gram pindasaus en een litertje melk

Net 2 uur wezen hardlopen in de regen door het bos.. dus moet ff bijvullen, zometeen weer de sportschool in.

 

[eq_909]

125 gram zalmfilet
60 gram rijst
250 gram broccoli
scheutje citroensap

heerlijk!

 

[TrickyTatsu]

225 g magere kwark
15 g cappuchino whey erdoor heen
12 gram olijfolie

 

[DvO]

2 kip sate schnitzels
griekse aardappel schotel
blik doperwten
whey shake

 

[bartp]

30 g proteine 80
500 ml melk
4 boterhammen
8 ei-eiwitten
500 ml water
multi

 

[Anoniem_1989]

op dit moment eet ik niks.

 

[Dani]

net klaar met happen, vis.

 

[Rebel_x]

130 gram spirelli
140 gram tonijn
komkommer

 

[TrickyTatsu]

Halve kop gekookte havermout
215 g magere kwark
10 gram tarwezemelen
12 g cookies & cream whey

Allemaal door elkaar heen gegooid, was lekker

 

[alexis]

9 grof volkoren boterhammen met slankie smeerkaas, en een AA energy drink

 

[TrickyTatsu]

Halve tomaat
Stuk broccoli
Aantal blaadjes ijsbergsla
Mix van salsa & dijon mosterd (15 g)
Aantal staafjes jonge mais
10 gram olijfolie
140 g kipfilet

 

[Guest]

100 gr havermout
melk
banaan

 

[TrickyTatsu]

'Tosti' gemaakt van 1 sneetje volkorentarwebrood, 1 plak 7% vet kaas en 3 kleine stukjes banaan

Verder 100 gram magere kwark, nog 1 plak 7% vet kaas, de rest van die banaan en 5 gram tarwezemelen.

 

[Guest]

4 plakken grof volkoren bruin brood 4 dikke plakken kalkoenfilet
1 tomaat met een snufje zout en flink wat peper ( zwart en wit )
1 appel

 

[Samu]

1 liter melk
Zo dadelijk 4 boterhammen met vlees/kaas en stukje fruit.

 

[Man-Mountain]

whey proteine, volkorenbrood droog, water..en een appel

 

[eq_909]

60 gram rijst
140 gram tonijn
1 eetlepel olijfolie
2 tomaten

 

[bennie21]

Broodmaaltijd
2 snee bruin
30 gram smeerkaas 20+
3 eiwitten
1 appel

grtz bennie

 

[Man-Mountain]

1,5 liter water...burp

 

[enzzo]

150 gram zilvervlies rijst met 200 ml melk