MuscleMeat

Wat eet je nu?

blikje tonijn
 
Net thuis van (klote) stage en ik heb dit gemaakt toen ik terug kwam:

- 50 g havermout met gesneden stukjes peer & wat kaneel in de magnetron
- 250 g magere kwark met gesneden stukjes peer, 10 g tarwezemelen en 10 g choco whey

En ik at de rest van de peer ook gewoon op :D
 
moeders heb kalkoenfilet op't pannetje staan
ik drink nu karnemelk
 
na de training dextrose shake
geen melk voor de whey dus maar 3 eieren :(
 
zo meteen bloemkooltjes met biefstuk
 
:p net lekker kipfiletje 200 gr. 150 gr. gestoomde groente en 2 grote aardappelen op. OH en een bakkie magere kwark 250 gr.
 
250 gr magere kwark, scheut melk, dikke scheut brinta, in de mixer
later nog scheut karnemelk erbijgegooid :P
 
shake met:

5 eieren
45 gram whey
100 gram brinta
0,75ml melk
 
300 gram koolvis
125 gram rijst
blikje ananas

:banana:
 
50 gr studentenhaver
3 cl melk
1 kiwi
 
2 boterhammen kipfilet gebakken + sweet chili saus
2 boterhammen 30+ kaas
15 g amandelen
 
Ik ga dalijk maken:

120 gr. rosbief
250 gr. broccoli
150 gr. gepofte aardappel
 
Daarnet:

50 g brinta met halve banaan en kleine stukjes annanas, met wat kaneel
300 g magere kwark met halve banaan, 10 gram tarwezemelen en 10 gram choco-whey
 
pannenkoeken

100 gram bloem
2 eieren
250 ml melk
 
Broccoli
rijst
koolvis

jammie jammie :p
 
Rijst met roerbak groente, tonijn uit de oven, gamba's, salade, water. Alles met veeel knoflook, behalve het water dan ;)
 
125 gram rijst
280 gram kip
2 tomaten
 
Terug
Naar boven