Fitness Seller

Wat eet je nu?

kip
 
Juist 300ml magere melk met weightgainer naar binnen gegoten
 
100 gram kipfilet, 1 volkorenboterham, 250 gram komkommer en 0.5 liter water
( heel klein beetje ketchup op mijn kip :) )
 
Net op: blikje zalm en Italiaanse roerbakgroenten uit de magnetron plus een handje druiven. Pracht uitvinding:diepvriesgroenten en ... de magnetron!
 
500gr kwark, 150gr muesli & citroensap
 
150 g kogelbiefstuk
Kleine Elstar appel
12 g olijf olie
60 g broccoli
22 g biologische sate saus
 
250gr broccoli, 150 gr kip
 
300 gr wortels. 40 gr noten 150gr biefstuk 30gr rijst. 500ml magere melk.
 
een aubergine even gebakken door de olijfolie
 
4 volkorenboterhammen
10 ei-eiwitten
0,5 L water
1000 mg vit C
 
Nog snel even wat kwark en dan naar bed :).
 
kwark ..en strax nog n shakie
 
75 gr cornflakes
500 gr magere kwark
50 gr brinta
50 gr havermout
150 gr magere melk
 
80 g havermout
200 ml 0% vet melk
20 g whey
banaan

De maaltijd waar ik iedere dag naar uitkijk, mét of zonder melk :D
 
TrickyTatsu zei:
80 g havermout
200 ml 0% vet melk
20 g whey
banaan

De maaltijd waar ik iedere dag naar uitkijk, mét of zonder melk :D

i know that feeling ;)

de mijne is dan

100 gr havermout
150 gr magere melk
20 gr whey
40 gr tonijn

:cool:
 
niets voor de verandering. binnenkort weer eens flink gaan eten
 
4 boterhammen
250 gr kwark
banaan
 
71 g volkoren pasta
125 g garnalen
104 tomaat
162 komkommer
50 g tauge
77 g broccoli
165 g mais (246 met de kolf)
15 g olijf olie
20 g bio sate saus

Damn ik zit vol :D
 
125 gram rijst
whey shakje met zo'n 60 gram proteine
2 tomaten

ga zo beginnen :banana:
 
Nasi met varkensvlees, 2 gebakken eieren, 20gr whey en 4 tomaten
 
Terug
Naar boven