Wat eet je nu?

[KaLe]

geen groente ?

Normaal gesproken verdeel ik 300 gram broccoli over 2 maaltijden, maar ik dacht dat ik het niet meer in huis had, maar vond nog een pak in de vriezer.
Dus dan maar de maaltijd na me training, en das over 10 minuten.


100 gram basmatirijst
125 gram zalmfilet
300 gram broccoli.

 

[Mugje]

mwah net een schaal salade op hoeveel precies weet ik niet.
En 225gr kwark met 1 eetl. lijnzaadolie

 

[kurgan]

na t lezen van de eerste posts kreeg ik meteen honger en ben ik 4 gebakken eieren met extra ham en kaas met 4 sneen bruin brood gaan maken en 300 gr. kwark om t verhaal compleet te maken.

morgen weer de spulletjes in huis halen om powerkwark te maken! (zie recepten)

en ja t heeft gesmaakt! foto is niet nodig want iedereen weet wel hoe gebakken eieren er uit zien

leuk topic trouwens! dit motiveert om te eten

 

[roxxe]

granen met biefstuk?

neway

's morgens:
200gram brinta met 300 ml melk & muesli
lepel koolzaadolie

's middags
6 sneden volkorenbrood met gerookte zalm

's avonds
250gram kwark met pompelmoespulp & 3 peperkoeken & citroensap

 

[Billie Turf]

broccoli lepel lijnzaad en 250gram kwark ga naar bed

 

[wazzup]

net nog even een half bakje kwark met wat rozijntjes en kokos en nu vlug het bed in.

 

[twjunk]

500gr kwark en een banaan

 

[Adema]

warme chocolademelk

 

[Dani]

40gr havermout in 0.5 liter water, wheyshake en een pot thee

 

[M@rsel]

4 boterhammen met pindakaas, 2 gekookte eieren, 300 gr kwark, 1 eetlepel lijnzaadolie en 50 gr brinta met 300 ml melk

 

[Mugje]

net op:
20gr Whey
140gr Havermout
300ml yochurt
500ml ananassap
1000mg Vit. C
Multivit.
Visoliecap.

 

[wazzup]

Ontbijt vanochtend: 85 gram muesli, 2 eetlepels kokos en 500 ml magere yoghurt (na een half uurtje weken wou de lepel er nog net niet rechtop in blijven staan).

 

[Man-Mountain]

havermoutpap

 

[kurgan]

ga zo eten:

80 gr. brinta
whey shake
veel melk
1 multi vit
1 vit c
2 omega caps
en 5 mg m1t

 

[FrederX]

cruesli en water

 

[bur]

4 broodjes appelstroop
2 broodjes pindakaas
250 kwark met ananas (hmmmm lekker)

 

[Dani]

broccoli met kip

 

[Koning Eenoog]

Zodadelijk tijd voor 500 ml kwark en een banaantje. Nog 15 minuutjes

 

[Smoothmold]

twee duits volkoren boterhammen met een blikje tonijn

 

[Man-Mountain]

brood & tuna