Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Pinda's, daar zitten toch niet echt goeie vetten in toch?Frenkpie zei:5 min hiervoor had ik nog 100 gram kwark met een eetlepel lijnzaadolie en een handje zoutloze pinda's gegeten
(bulken RULES !! ).
vertel vertel!Dani zei:(Iemand nog geinteresseerd hoe ik de afgelopen 2 dagen de dieetperiode heb afgesloten? Ben tonnetjerond nu lol)
Verspreid over twee dagen:Mugje zei:vertel vertel!
pinda's zijn ook vrij gezond. Veel verzadigde vetten. maar och ik had wat kcal nodig en had wat weinig vetten gegeten vandaag. DUs even daarmee aanvullen, koop volgende week weer hazelnoten... niet te miereneukerig he mugje?Mugje zei:Pinda's, daar zitten toch niet echt goeie vetten in toch?
Dan kun je toch beter cashewnoten of walnoten pakken?
klaar met cutten zo te zien? Nu weer bulken? Hoeveel % ben je geeindigd?Dani zei:Verspreid over twee dagen:
blikje tonijn
400gr kip
100gr havermout
50gr rijst
400gr broccoli
cass. shakes/whey shakes
en het interessante deel
1 loempia
500ml Haagen Dasz Caramel&Pecan
500ml Haagen Dasz Macadamia Brittle
witte broodjes pindakaas/jam
witte broodjes met kaas
eieren met pindasaus
200gr macadamianoten
250gr gemengde noten
halve choco/vanillecake
4 pakjes sultana met yoghurt
mini twix, mini bounty, mini nuts
3 krentebollen
paar stukke kaas
mmm..de rest weet ik niet meer
Het was allemaal even lekker iig en ben twee nachten heel moe, misselijk en met buikpijn naar bed gegaan.
Het was welverdiend en heb van iedere hap genoten! Nu weer blij aan de kip en broccoli en rustig aan opbouwen naar 2500-2600 kcal.
partysander zei:- 75 gr gemarineerde haring
- 1 boterham met yorkham
- groot glas melk
netjes gejunktDani zei:1 loempia
500ml Haagen Dasz Caramel&Pecan
500ml Haagen Dasz Macadamia Brittle
witte broodjes pindakaas/jam
witte broodjes met kaas
eieren met pindasaus
200gr macadamianoten
250gr gemengde noten
halve choco/vanillecake
4 pakjes sultana met yoghurt
mini twix, mini bounty, mini nuts
3 krentebollen
paar stukke kaas
mmm..de rest weet ik niet meer
Ja ff twee dagen helemaal los gegaan. Ben geeindigd op 11-12% ongeveer.Frenkpie zei:klaar met cutten zo te zien? Nu weer bulken? Hoeveel % ben je geeindigd?