Wat eet je nu?

[Homer17]

110 gram rijst
300 gram biefstuk (mmmmm )
400 gram gemixtje groente (van sla tot sperziebonen)
500ml water
1 glas ice tea

 

[wazzup]

hier ook macaroni.

 

[bur]

20 kipnuggets
250 gram bami
broccoli grote stronk

300 ml kwark met aardbeitjes

 

[KaLe]

150 gram zuurdesembrood + 4 eieren

 

[AnaboliC]

115 gram basmatirijst
1 ui
200 gram champignons
eetlepel knoflook en sambal
150 gram broccoli
200 gram kippenborstfilet

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Zelda]

Zuurkool met rookworst van moeders.

 

[twjunk]

150gr tarwebloem
120gr eieiwit
30gr eidooier
300ml melk
50gr fructose gelei

 

[Dani]

1 komkommer met een el kh vrije ketchup. Zo nog een shake en dan zit het er alweer op voor vandaag.

 

[Frenkpie]

115 gram basmatirijst
1 ui
200 gram champignons
eetlepel knoflook en sambal
150 gram broccoli
200 gram kippenborstfilet

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

respect bro..zo te zien heb jij echt een goed dieet hoor ! wat zijn je stats atm?? Ik snap niet dat jij de heletijd zon dingen kunt eten... werk jij niet? of heb je een hele keuken tot je beschikking ?

 

[maniac]

@Frenkpie: het waren Columbus eieren, dus vnl. omega 3.

Nu voor het slapen:
4 sneetjes Waldkorn met 100 gram kipfilet, wat worteltjes en 2 lepels visolie(met lemonsmaak )

 

[Mugje]

zometeen voor het slapen even 225gr kwark en 1 eetl. lijnzaadolie en 1 vit. C 1000mg

 

[AnaboliC]

respect bro..zo te zien heb jij echt een goed dieet hoor ! wat zijn je stats atm?? Ik snap niet dat jij de heletijd zon dingen kunt eten... werk jij niet? of heb je een hele keuken tot je beschikking ?

Klik om te verkleinen...

Ik werk en ik studeer. Was gisteren de hele dag vrij. Ik neem dit eten gewoon mee naar school en naar m'n werk, is goed te doen
Ben nu 1.87, 94 kg ca. 13% vet

 

[Frenkpie]

is die rijst niet ontzettend plakerig en goor (1 grote brok ofzo?) ? als je het smorgens bereid en dan pas een uur of 4-5 later opeet?

 

[Mugje]

nee goed laten drogen dan heb je er niet last van

 

[AnaboliC]

is die rijst niet ontzettend plakerig en goor (1 grote brok ofzo?) ? als je het smorgens bereid en dan pas een uur of 4-5 later opeet?

Klik om te verkleinen...

nope geen last van.. maar meestal eet ik op school zoete aardappels (koud goed te eten) en rijst als ik thuis kom.

 

[Frenkpie]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

100 gram havermout
200-250 ml halfvolle melk
3 gebakken eieren
60 gram vitamine C
1 multivitamine

smakelijk !!

 

[Adema]

melk!

 

[Frenkpie]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

En voor dadelijk op school:
3 boterhammen met 50-60 gram slankie kaas
3 boterhammen met 70-80 gram kipfilet
60 gram muesli
200 ml halfvolle melk
500 gram kwark
2 mandarijntjes
1 eetlepel lijnzaadolie in fotorolletje (staat niet op de pic).

JUM

 

[Jopie]

-5gr eiwit op het moment

 

[Splendid]

-5gr eiwit op het moment

Klik om te verkleinen...

Dat kan je toch wel weer opslurpen? Zou ik wel doen als ik jou was.