Wat eet je nu?

[magnus]

Kwark pannenkoek

Ingrediënten

300 gr magere kwark
75 gr zelfrijzend bakmeel
2 eieren waarvan 1 zonder dooier
2 glas sojamelk of magere melk
30 gr wheypoeder banaan of vanille(sportschool of -winkel, internet)
Pam cooking spray voor vetvrij bakken(sportschool of -winkel, internet)
2 appels in kleine stukjes
60 gr rozijnen
zoetstof vloeibare
kaneel
citroensap
Bereidingswijze

Snijd de appels in kleine stukjes en besprenkel ze met citroensap, naar believen vloeibare zoetstof en kaneel. Gooi de rozijnen erbij. Meng in een kom de kwark, de wheypoeder, de melk, eieren en het bakmeel tot een dik maar nog juist vloeibaar deeg. Pas event. de hoeveelheid melk/bakmeel aan om de juiste dikte te verkrijgen. Meng het appelmengsel erbij. Spray pamspray in een koekenpan en vorm mbv een soepopscheplepel kleine pannekoekjes (Met een beetje geluk 5 in een pan)Bak ze aan beide zijden mooi bruin. Mmm, eet smakelijk..

Klik om te verkleinen...

 

[Ano_43562]

groot blik tonijn 200gr met een tomaat erdoor en wat sla dressing

 

[wazzup]

'bammetje zalm

 

[jkalranaossens]

500 ml magere yogurt banaantje en 3 grof volkorenbroodjes 2 sea oils caps.

 

[Masterhit]

daarnet appel, nu groen t'tje slurpen en straks nog bak kwark achterover kappen

 

[iBurger]

Tortillia wraps met kip & Fallutjah sauce yummie.

 

[Anoniem_1989_9]

zijn jullie alllemaal vrij of wat?

 

[magnus]

zijn jullie alllemaal vrij of wat?

Klik om te verkleinen...

Wij hebben allemaal een leidinggevende functie en doen dus onze zin.

OT: 100gr makreel.

 

[iBurger]

suck that hahah

 

[RWD ecto]

rijst met sateee

 

[bsbsbs]

banaantje

 

[Kaizen]

45g brinta met 20g whey

(laatste carb maaltijd)

 

[iBurger]

hazelnoten... en damn.. wat zijn die dingen verukkelijk lekker!

 

[herkuul]

pruimentaartje
4 eitjes en brood

 

[Anoniem_1989_9]

Ik ga zo eten:

- Beetje Aardappels
- Veel Snijbonen
- Pangasius Filet ofzo
- en dan nog volle yoghurt toe..

 

[Gauner]

Ik ga zo eten:

- Beetje Aardappels
- Veel Snijbonen
- Pangasius Filet ofzo
- en dan nog volle yoghurt toe..

Klik om te verkleinen...

Een beetje aardappels en veel snijbonen, en dan in elk topic zeuren dat je niet aankomt..

 

[wazzup]

Bloemkoolsoep met mosterd (en kipfiletblokjes)

 

[KoekieMonster]

Mijn kippetje ligt nu in de gril, en nu eet ik een appel.

 

[Master20031992]

Van durum of pitta met lamsvlees en veel groentjes verdik je ??

 

[davedejong]

herstel shake,

yoghurt,2 bananen,1 kiwi,lepel pindakaas,2 lepels brinta,schep muesli

grow baby