Wat eet je nu?

[herkuul]

3 gekookte eitjes, 250 gram alpro soja

 

[NickNickNick]

Mini rucola salade, 40 gram kipfilet, pijnboompitjes, beetje dressing, Huttencase. En 500 ML kwarm.

 

[Luppie]

2 sneedjes brood met honig en een wheyshake. Jaha ben in de cut en ga hier op deze eerste maaltijd FB doen zo haha. koekie

 

[magnus]

Havermout
Whey
Banaan
Melk

 

[jerney]

Kwark met: havermout, vanillewhey, noten en rozijnen.

 

[guidson]

brinta met melk
god wat is dat smerig vooral als je te weinig melk erin hebt gegooit

 

[Rooke]

bord brinta met 30 gram whey erdoorheen

 

[ConflictDiamond]

appeltje met kaneel

 

[Luppie]

banaan met whey shake (net kaar met traine)
strakks good noodles met 2 gekookte eieren want heb geen zin in brood

 

[Dressed Black]

Veel aardappelen met 300 gram varkensvlees en zéér veel mayonaise.

 

[NickNickNick]

500 ML kwark, onsje kalkoenfilet en een appel, net klaar met cardio.

 

[RWD ecto]

***komt net zijn bed uit een maakt een shake om ff 2 maaltijden in te halen***


600ml jus d'orange, 125 gram havermout, 50 gram whey, 1 banaan, 1 appel

 

[Fitness 4 me]

1e maaltijd vanmorgen 80 g brinta met 300ml magere melk en 2 eitjes + shake op waterbasis.
2e maaltijd 4 sneden geroosterd brood met pindakaas + shake op melk basis.
3e maaltijd 120 g rijst met goulash ( 250g mager rundvlees )
4e maaltijd zelfde als nummer 3.
5e 200g kip met 2 eetlepels lijnzaadolie
6e vooruit het uitgaan 50g casseine pro met 400ml water
7e voorslapen gaan 450g kwark

 

[Phenochef]

Brood en kip .

 

[Dressed Black]

4 dl chocomelk-4 eieren (waarvan 2 hele)-1 banaan-50 gr. havermout.

 

[Bacchianini]

hey

10:00 pre workout
1 scoop scivation Whey
1 apel

11:30 post workout
2 scoops Scivation Whey
2 Pro Labamino gel caps
6 rijstwafels
3 tl. light-jam

12:30
6 toasted bruin volkoren boterhammen
100 gram kalkoenfilet
2 plakjes 30+ kaas
1 tl. light jam

15:30
50 gram havermout
200 ml halfvolle melk
2 eetlepels zoetstof
1 scoop Scivation Whey

 

[guidson]

2 bruine boterhammen met 20+ smeerkaas

 

[davedejong]

hele rijsttafel iig genoeg eiwit yeaabuddy

 

[Johnnb]

4 sneetjes met 120gr kipfilet

 

[GymBunny]

Bordje pap: Havermout + 8 eieren (eiwit only!) + 1 schepje wei-poeder (banaan) + 1 plakje smeldkaas + magere melk + amandelen