Wat eet je nu?

[Ano_43562]

4boterhammen pindakaasssss

 

[Dressed Black]

Eten voor vandaag:
6u: shake met 4 dl chocomelk-5 eieren (3 hele)-1 banaan-5 soeplepels druivensuiker.
10 u: uitsmijter met 5 eieren (2 hele)-2 sneeen brood en 50 gr ham.
12u30: bord frieten met 2 bouletten en zeer veel mayonaise.
15 u: zelfde als om 6 uur.
18 u: 250 gr varkensvlees met 6 sneeen brood en veel goede boter.
20u30: shake met 3 dl chocomelk en 5 eieren (2 hele).
23 u: 5 eiwitten.

 

[bsbsbs]

wat is je doel? moddervet worden?


ontopic

rijst
250gram hamburgers(gehakt)

 

[shophorst]

4 boterhammen met pindakaas en 2 met kalkoenfilet

 

[Raj]

4 boterhammen met stroop

 

[Dressed Black]

wat is je doel? moddervet worden?


ontopic

rijst
250gram hamburgers(gehakt)

Klik om te verkleinen...

Neen gewoon bulken, dit systeem werkt best voor mij. Ik wordt niet zo rap dik en het overgewicht dat ik toch krijg werk ik wel weg tegen de zomer. Ik ben GEEN gelover in een cleane bulk.

 

[Davejm]

korte vraag
brinta met havermout en magere melk,507Kcal 55 E 77K 3 V kan ik dat vervangen voor 2 volkoren pistoletjes met kipfilet en mageren melk 525Kcal 45E 71K 7V zo vlak voor het sporten??
De voedings waarden lijken mij nagenoeg gelijk..

 

[Dressed Black]

korte vraag
brinta met havermout en magere melk,507Kcal 55 E 77K 3 V kan ik dat vervangen voor 2 volkoren pistoletjes met kipfilet en mageren melk 525Kcal 45E 71K 7V zo vlak voor het sporten??
De voedings waarden lijken mij nagenoeg gelijk..

Klik om te verkleinen...

Natuurlijk kan dat, een goede raad van mij, als je hem wil aannemen, breek niet zo je hoofd over voedingswaarden, volg de algemene richtlijnen voor de voeding, naar gelang je ervaring hebt aangepast aan jouw specifieke behoeften maar drijf het niet te ver.

 

[bsbsbs]

korte vraag
brinta met havermout en magere melk,507Kcal 55 E 77K 3 V kan ik dat vervangen voor 2 volkoren pistoletjes met kipfilet en mageren melk 525Kcal 45E 71K 7V zo vlak voor het sporten??
De voedings waarden lijken mij nagenoeg gelijk..

Klik om te verkleinen...

je moet niet vlak voor het sporten eten, eerder een uurtje voor je aanvangt

 

[Dimos]

125 gr rijst,100 gr tonijn,Tomaat,look ,ui ,ansjovis,kappertjes,

mmmmmm......Lekker!!

 

[Belatucadros]

je moet niet vlak voor het sporten eten, eerder een uurtje voor je aanvangt

Klik om te verkleinen...

http://nl.youtube.com/watch?v=7YmQyoUW3y0&feature=related

 

[jerney]

Rauwe zalm - Japanse ketjap - wasabi - komkommer

 

[wazzup]

vanavond spruitjes met baklapjes (stukjes kalkoen) en 100 gram aardappel, en zonet kwark met chocolade-eiwit poeder en rozijntjes.

 

[klusmier]

macaroni met gehakt

 

[Davejm]

je moet niet vlak voor het sporten eten, eerder een uurtje voor je aanvangt

Klik om te verkleinen...

dit heb ik ook ruim een uur voor het sporten gegeten.

 

[Stunna]

een snicker :$

 

[Anoniem_1989_9]

strax:
500 gram HUTSPOT
met 100 gram gemengde vette vis
bakje volle yoghurt

Nu:
50 gram cashews
450 gram kwark

 

[jerney]

Kauwgom

 

[Noobob]

ontbijtje,
4 broodjes hagelslag 2 glaasjes melk

 

[NickNickNick]

Appels, brinta, kwark, crackers, van die gezonde, als die er zijn... lol