Fitness Seller

Wat eet je nu?

250ml melk
50g havermout

1 hele ei, 1 ei-eiwit

2 knäckebröd met boter

glas sinasappelsap
 
Kreeg het er bijna niet in: (Gedeeltelijk ook angst omdat ik niet beweeg vandaag)

200 Gram Gekookte Zilvervlies
225 Gram Broccoli
130 Gram BierLap
250 ML VolleYoghurt
 
SpankSta zei:
Kreeg het er bijna niet in: (Gedeeltelijk ook angst omdat ik niet beweeg vandaag)

200 Gram Gekookte Zilvervlies
225 Gram Broccoli
130 Gram BierLap
250 ML VolleYoghurt
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het grootste gedeelte van je energieverbruik gaat al op in rust (al lig ik de hele dag in m'n bed dan verbruik ik nog zo'n 2100 calorieën). Daarbuiten verbruik je ook nog veel voor het herstel van je lichaam van trainingen etc. Dus je hoeft niet ineens minder te eten als je een dagje niks doet.

Wat is trouwens Bierlap?
 
dunno. ken wel een beflap

ot: 4 broodjes kipfilet :)
 
Neonak zei:
Het grootste gedeelte van je energieverbruik gaat al op in rust (al lig ik de hele dag in m'n bed dan verbruik ik nog zo'n 2100 calorieën). Daarbuiten verbruik je ook nog veel voor het herstel van je lichaam van trainingen etc. Dus je hoeft niet ineens minder te eten als je een dagje niks doet.

Wat is trouwens Bierlap?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

oO nee nee das geen beflap dat is een BIEFLAP ;) Netzoiets als BIEFSTUK geloof ik alleen dan anders .. :eek: :rolleyes:
 
zakje rijst, pangasius filet, groene boontjes
beetje peper, beetje citroensap.
 
MastaguyB zei:
dat het verdelen van je voedsel over de dag beter is. lijkt me niet dat je 6x 1700 kcal inneemt op een dag.

en dat van je totale behoefte klopt ook niet. stel dat je 4000 kcal nodig hebt, dan kun je niet 2 maaltijden van 2000 kcal nemen op een dag.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
omdat?
 
1/4 stuk taart :o

taart met pudding, slagroom en nootjes lol :D dus er zitten wel 'wat' eiwitten in :D
 
2 bolletjes met gerookte zalm, straks nog ff bordje spaggetti.
 
Phfoee zit kk vol! Enorm veel chinees op met alles er op en er aan.
 
Roerei van 5 eieren met 600GR zalm filet (gestoomd) doorelkaar getyfed/geprakt + 1 eetlepel olijfolie.
 
Een kauwgumpje
 
7u:

4 volkoren boterhammen met 100gram kipfilet
2 volkoren boterhammen met +-60gram spek en 2 volledige eieren
 
blik tonijn(zonder blik)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mayhooom
Meedenken over voedingsschema
2
Reacties
22
Weergaven
5.366
Under The Stairs
U
I
Advies ''skinny fat'' eetschema
Reacties
3
Weergaven
2.718
Ano_081222
A
T
Voedingsschema tips/aanvullingen/feedback
Reacties
18
Weergaven
2.773
marina1975
marina1975
Bs158p
Mijn voeding schema
Reacties
2
Weergaven
816
Bs158p
Bs158p
J
mijn voedingsschema (zeer laag budget tijdelijk)
Reacties
2
Weergaven
1.659
joph
J
Terug
Naar boven