Wat eet je nu?

[Anoniem_1989_9]

Nu aant eten:

3 volkorenbrood
50 gram makreel
Beker karnemelk

Strax spruiten met aardappelen op het menu.. mjam

 

[Geddie]

Boterham kaas.

 

[jerney]

- verse groentensoep
- volkorenboterham 30gr kipfilet
- volkorenboterham 50gr biefstukworst
- rauwkost met een schepje verse guacemole
- 1 ei eiwit

 

[UnCompress]

Wit stokbrood met zalm en een carb/whey shake!

 

[Neonak]

Gewokte kip en groente met een sausje.

 

[wazzup]

een kant en klare quiche (tomaat mozarella)

 

[gosha09]

200gr kip
100gr brinta
beetje paprika en brocolli

 

[smartine]

60gr volkoren pasta
150g tonijn

 

[UnCompress]

Aardappel schijfje met brocolli en kippenvleugels... hmmm

 

[Travis Bickle]

40 gr protein 80
1 banaan
20 gr cashewnoten

is het eigenlijk wel goed om noten te eten op dit tijdstip ?

 

[jerney]

kwark met vanillewhey en kaneel

 

[pat21]

chocola

 

[Anoniem_1989_9]

Avondeten:

275 Gram Aardappel
250 Gram Spruiten
150 Gram Tartaartje
200 ML Volle Yogurt

Nu:
50 gram noten
50 gram havermout
500 gram kwark

 

[g3rr3]

500 gram kwark
30gram protein 80 banaan
20gram pinda's

 

[UnCompress]

dik stuk suiker peperkoek en carb/whey shake

 

[g3rr3]

40 gr protein 80
1 banaan
20 gr cashewnoten

is het eigenlijk wel goed om noten te eten op dit tijdstip ?

Klik om te verkleinen...

Ja, de vetten in de noten vertragen de eiwitopname, precies wat je wil op dit tijdstip

 

[Neonak]

Gebakken eieren met spek en kaas.

 

[hiewie]

Net een halve kilo kwark in mijn holle kies geduwt. Even de was ophangen en dan lekker slapen!

 

[Stunna]

kwark

 

[infinite]

pot kwark
3 handen vol walnoten
koolvis
3 glazen water