Wat eet je nu?

[Travis Bickle]

Ja, de vetten in de noten vertragen de eiwitopname, precies wat je wil op dit tijdstip

Klik om te verkleinen...

goed om te weten man. neem er gelijk zo nog een paar bij me bak kwark

 

[Vidar]

Wat is dat voor een maaltijd zo vlak voort slapengaan?

Klik om te verkleinen...

Geen last van.

Nu een shake en daarna pitten,
de wekker zetten voor 3 uur want dan gaat er nog een shake in.
M'n ex vondt dat altijd een hoogte punt, gelukkig heb ik daar nu geen last
meer van.

 

[Travis Bickle]

haha hardcore man. 's nachts opstaan om te eten en dan weer verder slapen.

ik neem nu 500 g magere kwark, 3 visolie caps en ga lkkr slapen tot 9 uur

dan staat er 100 g brinta + 40 g whey op het menu... met water! wordt weer genieten

 

[magnus]

Shitload havermout

 

[herkuul]

40 gram whey met water

3 spiegeleitjes met brood

 

[Travis Bickle]

zometeen bak kwark met ananas en cashewnoten

 

[Roysch]

75 gram brinta 500ml melk drie eieren één met eiwit en twee zonder 25 gram whey

 

[WINSTROLST]

6 eiwiten 1 eigeel
knackebrod met 100 gram kip
100 gram hutenkase(light)

 

[Rooke]

4 boterhammen met 100gr paardenrookvlees, manderijn en wheyshake.

 

[smartine]

60gr volkoren pasta
150gr tonijn

 

[JackV]

Brood

 

[Lustig]

kip met rijst + groot glas chocomel (lekker lekker lekker )

 

[Anoniem_1989_9]

Heb Rustdagje vandaag..]

Pre Ontbijt:
25 Gram Whey
200 ML Verse Jus

Ontbijt:
300 ML Halfvolle Melk
100 ML Water
60 Gram Brinta
40 Gram Havermout

Lunch Zometeen:
4 Volkorenbrood
60 Gram Vleeswaar
30 Gram Pindakaas
Beker Melk of Karnemelk
Tomaatje
Knoflookje

 

[UnCompress]

3 boterhammen, soepie en een ei.

 

[motivation]

vandaag een herstel dag.

07:30
wheyshake(100 gram bereidde tofu, 30 gram whey, water)
100 gram havermout
400 ml melk
1 max havelaar banaan

09.30
250 gram kipfilet
3 volkoren boterhammen

Nu
200 gram tofu
4 volkoren boterhammen
2 met pinda kaas

 

[jerney]

3 gebakken ei eiwitten + 1 heel ei op een volkorenboterham

 

[nightfly]

8 eitjes gebakken waarvan 5 hele, brood, jus de orange.

 

[jerney]

8 eitjes gebakken waarvan 5 hele, brood, jus de orange.

Klik om te verkleinen...

Altijd weer baas boven baas hè!

 

[515]

3eieren
1 tomaat
2 sneetjes kaas
8 sneetjes brood

 

[Anoniem_1989_9]

3 volkorenbrood
55 gram vette vis