MuscleMeat

Wat eet je nu?

Kga NU naar beneden dus NU afsluiten zodat ik daarna me kwark, boterhammie en eitje kan gaan eten! Ajuss mensen. Slaap zacht. Dat uw spiertjes maar herstellen mogen komende nacht!
 
Post wo:
Dextrose 60gr
Mass gainer 50gr
L-glutamine 10gr
bcaa 4 tabs
 
biefstuk + boontjes in tomatensaus
 
heb net mijn bakje kwark op.en ga nu dus slapen.
 
bakkie kwark
 
4 broodjes pindakaas!
 
3 eitjes met boterhamworst en brood.
 
straks : 150 kip 250 gemengde groenten ...mij 2 ontbijten is al weer een tijdje geleden :rolleyes:
 
Megagrow
Whey met melk
Havermout met melk
 
stukkie omelet
 
Whey met melk
bak koffie
zo 3 boterhammen met pindakaas
 
wheychocopasta met 2 rijstwafels
 
Lekker rustdag! Wel proberen goedte eten!

9:30:
2 Volkorenbrood
50 Gram Krab
Beker melk

12:00
4 Volkorenbrood
50 gram magere kip
30 gram Pindakaas!
 
nog maar een keertje volkoren pasta met ham
 
- 2 boterhamen
- 35 gram 30+ kaas
- Klein beetje curry
- 500ml Kwark
- 1 banaan (in kwark)
- Sultana.
 
Bami Goreng schotel met sate ajam :D
 
Een bordje van mijn eigen gemaakte Boerenomelet.
Dit gaat hem vanaf nu elke dag worden,
makkelijk te maken en genoeg eiwit-toevoer de hele ochtend en middag.
 
craquotte met smeerkaas. (ok, twee dan)
 
kersen,straks rosbief
 
Terug
Naar boven