MuscleMeat

Wat eet je nu?

net klaar met:
50 gr whey
500 ml melk
noodels + 150gr kip + sperziebonen en heeuull veel thai sweet chilli:cool:
 
200 gram zalmfilet 3 blueband boterhammen
halve komkommer
300 ml eiwit (9 ei eiwitten)
 
100gr gegrilde kipfilet - 50gr zilvervliesrijst - 150gr broccoli
 
spaghetti :lick:
 
- Shake:
- 300ml melk,
- 45 gram pro80 proteinepoeder.
 
8 broodjes kip kerrie salade
bak kwark

/slapen
 
kwark
 
1 blik tonijn op olijfolie
100 gram volkoren pasta (bio) met tomatenketchup
 
tonijn uit water weg aan het spoelen met fristi
 
rijst 125 gram
kabeljauw 220 gr
groene boontjes
 
Kwark met whey en een paar cashews.
 
bakkie kwark en daarna groeien.
 
Toetje van de maand: Luchtige witte chocolade pudding met frambozensaus.
 
Kip + Broccoli
 
Melk 500cc
Brinta 80 gram
Visolie 5 gram
banaan
 
4 broodjes kipkerrie salade
halve liter melk
banaan
appel
 
bruin brood, koffie :coffeepc:
 
Een normaal ontbijtje:
volkorenboterham pindakaas
roggebrood met Slanky en 2 plakken Milner 10+
 
kellogs special-k hahaha :D
 
Terug
Naar boven