Wat eet je nu?

[Anoniem_1989_9]

2 bammen makreel

 

[olddutch]

goed dat dit topic bestaat, het is tijd om te eten

kip met andijvie

 

[Timmeeh]

goed dat dit topic bestaat, het is tijd om te eten

kip met andijvie

Klik om te verkleinen...

ah bah andijvie

hier 150gram kipfilet met 2 worteltjes

 

[olddutch]

2 worteltjes

Klik om te verkleinen...

konijntje

 

[SmalMaarDapper]

broodje met tonijn, met extra supplement eitjes ertussen

deze middag scampies met hopen rijst

 

[Anoniem_1989_9]

75 Gram Rijst
100 Gram VarkensRollade
100 Gram Spruiten

 

[infinite]

75 Gram Rijst
100 Gram VarkensRollade
100 Gram Spruiten

Klik om te verkleinen...

je moet echt veeeel meer rijst nemen

 

[Anoniem_1989_9]

je moet echt veeeel meer rijst nemen

Klik om te verkleinen...

Zou niet weten warom.. (Ongekookte waarde wel hoor!)
63 Kilo ben ik,dit is voldoend, over 2,5 uur weer 50 gram brinta

 

[infinite]

Zou niet weten warom.. (Ongekookte waarde wel hoor!)
63 Kilo ben ik,dit is voldoend, over 2,5 uur weer 50 gram brinta

Klik om te verkleinen...

je moet echt heel erg veel aankomen door meer te eten om massa te kunnen aanmaken.
zolang je maag zo klein blijft kun je weinig naar binnenwerken.
ik zie ook dat je pas na 2,5 uur weer 50 gram neemt.. dan kun je daar beter 1,5/ max. 2 uur van maken.

hoeveel maaltijden heb je per dag?
ps: of is je doel om gewoon geen massa te hebben?

 

[Anoniem_1989_9]

je moet echt heel erg veel aankomen door meer te eten om massa te kunnen aanmaken.
zolang je maag zo klein blijft kun je weinig naar binnenwerken.
ik zie ook dat je pas na 2,5 uur weer 50 gram neemt.. dan kun je daar beter 1,5/ max. 2 uur van maken.

hoeveel maaltijden heb je per dag?
ps: of is je doel om gewoon geen massa te hebben?

Klik om te verkleinen...

Dit is wat ik vandaag eet:

Ontbijt: 20 Gram Whey / 100 ML Verse Jus / 60 Gram Brinta / 40 Gram Havermout / 200 ML Halfvolle Melk
Tussendoor: 2 Boterham / 50 Gram Makreel
Lunch: 75 Gram Rijst / 125 Gram VarkenRollade / 100 Gram Spruiten
Pre WO: 50 Gram Brinta / 200 ML Halfvolle Melk / 10 Gram Whey / 1 Appel
PWO: 10 Gram Whey / 20 Gram Dextrose
Diner: Bruinebonensoep met Runderworst / 200 ML Volle Yoghurt
Avond: 450 Gram Kwark / 50 Gram NotenMix

Kcal: 2800
Behoefte: 2600

 

[HB89]

3 sneden brood met Filee American + 250 gr kwark en 1 glas melk

 

[nightfly]

gebakken eieren.

 

[Robke78]

50gr volkoren pasta & 150gr magere ham

 

[Brutux]

6 sneeen brood met kipfilet + kaas, vitamine pilletje en over uurtje knallen

 

[Masterhit]

kwark

 

[infinite]

paar handen vol Soy Wonders
350 gram kip
bord macaroni
Mok magere melk

 

[Luppie]

Zelfde als gister
200gram koolvis
Auwgurkjes erbij
Mad saus deze keer
noten

 

[michiel4]

Groene appel
50gr havermout
55gr whey isolaat
20gr ongezouten pindanoten

 

[herkuul]

whey met water
en banaantje

 

[Timmeeh]

150gram paardenrookvlees

en 2 worteltjes