- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Wat heb jij ondernomen wanneer je op een plateau kwam?
- Topic starter Gottardi Exp
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 31
- Weergaven 2.170
- Volgers 1
-
- Tags
- plateau
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Plateau's, wat zijn dat?
Dingen die je aan gort moet trainen
olddutch
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
als naturel komt men helaas snel aan grenzen, maar er is altijd wel wat te verbeteren, of tenminste op het level te blijven waar je bent.
- kompleet ander voedings schema, bijv brood door rijst, andere supplementen.... etc.
- kortere of langere workouts
- kortere periodes maar hard bijv. 3-5 weken lang elke set till failure..., daarna rust ..en daarna een schema met lichtere intensiteit.
- verbeter je conditie.
- ga eens je bf senken ter motivatie
- ga een tijdje poweliften ter motivatie.. en "vergeet" bodybuilding voor een paar maandjes.
maar vooral : doorgaan en niet opgeven....
succ6
- kompleet ander voedings schema, bijv brood door rijst, andere supplementen.... etc.
- kortere of langere workouts
- kortere periodes maar hard bijv. 3-5 weken lang elke set till failure..., daarna rust ..en daarna een schema met lichtere intensiteit.
- verbeter je conditie.
- ga eens je bf senken ter motivatie
- ga een tijdje poweliften ter motivatie.. en "vergeet" bodybuilding voor een paar maandjes.
maar vooral : doorgaan en niet opgeven....
succ6
als naturel komt men helaas snel aan grenzen, maar er is altijd wel wat te verbeteren, of tenminste op het level te blijven waar je bent.
- kompleet ander voedings schema, bijv brood door rijst, andere supplementen.... etc.
- kortere of langere workouts
- kortere periodes maar hard bijv. 3-5 weken lang elke set till failure..., daarna rust ..en daarna een schema met lichtere intensiteit.
- verbeter je conditie.
- ga eens je bf senken ter motivatie
- ga een tijdje poweliften ter motivatie.. en "vergeet" bodybuilding voor een paar maandjes.
maar vooral : doorgaan en niet opgeven....
succ6
Yep dit soort shizzle doe ik ongeveer ook
.Las zelf vaak ook een aantal weken iets meer rust in tussen de trainingen en ga even helemaal off supplementen...om daarna weer helemaal los te gaan met nieuwe trainings, voeding en supplementenschema....zelfs na dik 20 jaar
training doe ik het hier nog goed op
.olddutch
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
Het wordt inderdaad wel wat lastiger, vooral voor 38+ opa's zoals jij en ik
Ja klopt, ik ben al blij als ik dat mag houden wat ik heb. Iets meer scherper en harder zit er nog wel in, dus ben evengoed nog gemotiveerd
Gottardi Exp
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jul 2006
- Berichten
- 3.836
- Waardering
- 2
nette repliek thanx
Ik train momenteel 1 jaar en 10 maanden, ik kom van 58 kilo. En idd ik weet dat het op een bepaald moment zo goed als stopt maar vond ook dat ik nog groeipotentieel heb imo. Als ik mij spiegel aan anderen met dezelfde stats als mij gaan die wel nog vooruit. Tuurlijk spelen de genen ook mee..
Jammer dat ik niet op ma woe vrij kan trainen, eerder ma woe don. Trainingen met nog spierpijn van de dag ervoor liggen mij echt niet. Maar toch wel moeilijk om telkens te wachten tot je gevoelsmatig volledig hersteld bent.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
nette repliek thanx
Ik train momenteel 1 jaar en 10 maanden, ik kom van 58 kilo. En idd ik weet dat het op een bepaald moment zo goed als stopt maar vond ook dat ik nog groeipotentieel heb imo. Als ik mij spiegel aan anderen met dezelfde stats als mij gaan die wel nog vooruit. Tuurlijk spelen de genen ook mee..
Jammer dat ik niet op ma woe vrij kan trainen, eerder ma woe don. Trainingen met nog spierpijn van de dag ervoor liggen mij echt niet. Maar toch wel moeilijk om telkens te wachten tot je gevoelsmatig volledig hersteld bent.
Stats:
1.70
75 kg
Deadlift: 3 x 100
squat: 3 x 90
bench 1 x 90
Je zit al wel dicht aan je natuurlijke grens. Al bijna 20kg gegained. Tijd om er een spuit in te rammen, zit niks anders op vrees ik.
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
Gottardi Exp
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jul 2006
- Berichten
- 3.836
- Waardering
- 2
Wist niet echt waar het anders te zetten. Had namelijk ook gezien dat er in deze sectie niet enkel en alleen wetenschappelijke artikels gepost worden..
Mja heb toch al eerder besloten om de roids uit mijn lichaam te houden. Ga eens kijken wat een drastische omslag in voeding-training gaat opleveren.
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
