Sticky Wat train je straks....

[Skatermarvin]

Vanavond rug, traps en biceps:

Rug:
BOR superset Chin-up 4x10
Reverse grip lat pulldown 3x10
Smallgrip pullup 4x10
SLDL 3x10

Traps:
Shrugs 4x10

Biceps:
Barbell curl 4x6-8
Preacher curl 3x10

 

[olddutch]

Kuiten en buik

 

[Luppie]

Borst, voor-zijkant schouders, triceps en 1 oefening biceps

Benchpress 3-5x5zelfde gewicht 1x1-5 met meer gewicht
Pecdec 3x8-10 laatste set failure

Seaded oh dumbbell press 3x6-8laatste setfailure
Db side raises 3x8-10 laatste set failure

Dippen 3x6-10 laatste set failure
Pushdown 3x8-10 laatste set failure

Barbell curl 3x6-10 laatste set failure

 

[FitnessPaul]

Schouders + Quads

 

[motivation]

Borst / Triceps

 

[watchout]

borst + biceps

 

[Timmeeh]

vandaag gaan we de benen nog eens afbeulen, lekkr zo na 2 rustdagen

 

[MassFreak]

Vandaag Borst Biceps knalluhh!

 

[wazzup]

Dat wordt vast een paar dagen gedwongen benenapparaten trainen

Klik om te verkleinen...

meh, squatten lukt wel, en deadliften doet toch al zeer aan mijn elleboog, dus die doe ik toch even niet zo veel.

Pullups gingen wel goed... BW+30 zonder problemen (maar goed, 115 < 180 scheelt 65 kilo)

 

[jerney]

meh, squatten lukt wel, en deadliften doet toch al zeer aan mijn elleboog, dus die doe ik toch even niet zo veel.

Pullups gingen wel goed... BW+30 zonder problemen (maar goed, 115 < 180 scheelt 65 kilo)

Klik om te verkleinen...

Heftig!

 

[Phenochef]

Straks eindelijk weer trainen .... Bench , ohp , squat en rows !

 

[magnus]

Borst + triceps.

 

[SynQ]

Verlengd weekend hier. Voelde mij gisteren al geen 100% en vandaag (zoals verwacht) pijnlijke keel, verstopte neus. Morgen hopelijk wel trainen!

 

[UnCompress]

Einde deload, dus kan weer gaan knallen! Compounds only

Squats
Bench press
BOR

 

[Dave Hawk]

20.000e poster in dit topic !!!!!

Dat wordt vast een paar dagen gedwongen benenapparaten trainen



- zometeen crosstrainer, 5 min. opwarmen en 20 min. HIIT
- max. hf was 185 bpm

Klik om te verkleinen...

Yesssssssssssssssssssss Jerney, je bent de 20.000e poster in dit topic, volgens mij hebben we hier het grootste topic ooit op DBB.

Lekker er tegenaan jonge dame, buffelen !....20.000e posterkarma is on his way.

 

[jerney]

Yesssssssssssssssssssss Jerney, je bent de 20.000e poster in dit topic, volgens mij hebben we hier het grootste topic ooit op DBB.

Lekker er tegenaan jonge dame, buffelen !....20.000e posterkarma is on his way.

Klik om te verkleinen...

Hahaha, wat een mooie gezellige post weer van je.
20.000 is ook idd wel een megagetal he! Allergrootste topic, yahooo!
Ik zal vandaag m'n feestmuts opzetten!

Zeker weten dat we ons nog jaren in het zweet gaan werken, yip yip yippieee!!!

Proost Dave!!!

 

[Masterhit]

Dave is wel happy voor de maandag

ot : cardio & borst

 

[BlaqPoet]

borscht
triceps
cardio

ga voor de 120kg incline vandaag

 

[Juniormob]

Rug en schouders weer gewoonlijk flink aanpakken op de maandag avond.

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Dave is wel happy voor de maandag

ot : cardio & borst

Klik om te verkleinen...

Mooi weer, 20.000e post vandaag, wat wil je nog meer....
We zijn in goede stemming hier.

Ga zelf voor de rug en biceps vandaag, vrije dag dus losssssssss.