Sticky Wat train je straks....

[Yoshuba]

Straks, squatten, MP, BOR als hoofdoefeningen!

 

[Gert Jan]

Vanavond alleen ff trapezius trainen.
Morgenochtend staat een speciale route op het programma voor de mountainbike;-)

 

[SHUTTERSPEED]

borst en schouders

 

[Nishikigoi]

Straks delts.

 

[Antropoid]

Vanavond bier drinken schijnt ook goed voor je te zijn op zijn tijd.

 

[515]

Rust

 

[peter202]

Binnen een kwartiertje schouders en triceps en daarna goed slapen. Morgen werk dag Maar 's avonds dan weer benen.
Zondag = lang uit slapen, men rust in halen

 

[Rynish]

Morgen rug, traps + cardio

 

[Skatermarvin]

Rug, traps, biceps deze morgen..

Rug:
Yates row 3x10
Latpulldown 3x10
Single arm row 3x10
Pullover 3x10
Deadlift 4x10

Traps:
Dumbbell shrugs 4x10
??

Biceps:
Dumbbell curl 3x10
Preacher curl 3x10
CG cable curl 3x10

 

[JWJWJW]

Zodadelijk schouders en biceps trainen.

 

[FitnessPaul]

Borst + Kuiten + hams + cardio

JUNKDAGGGGGGGGGGGG

 

[jerney]

rustdag II

 

[nightfly]

rust

 

[MassFreak]

Rust Rust Rust

 

[Foldinator]

Die ouwe knarren hebben me nodig bij voetbal dus cardio aka voetbal wedstrijd..

 

[sniperx]

De eetspieren, verjaardag Opa, verjaardag mezelf, en morgen verjaardag van m'n broer.

Maandag/woensdag/vrijdag weer FB knallen zoals altijd.

 

[Maiskorrel]

Vandaag Full body

Squat, rows, rows, incline press, mp, dips en curlzz

 

[iron devoted]

squats
leg extensions
floorpress
incline benchpress

 

[Angelus]

bill star medium day
squats
incline BP
shrugs
DBpullover
chins

 

[Dave Hawk]

Rust

Na een daggie Fibo gisteren, nu twee dagen vol aan de bak voor de baas, Maadag gaan we weer lossss.