Sticky Wat train je straks....

[MassFreak]

gisters niet kunnen gaan dus dan vandaag rug triceps

 

[Jesseh]

borst/schouders

 

[magnus]

Cardioow.

 

[Nishikigoi]

Borst en triceps.

 

[olddutch]

weer benen, kuiten en buik , geil !

 

[Terror Hennep]

weer benen, kuiten en buik , geil !

Klik om te verkleinen...

Oeewww, geil!:evilnana:

OT: Schouders (presses en side raises), triceps (als me ellebogen normaal doen), traps (db shrugs) en wat AaAbBbbbZzzZ 4 ThA GiRlZzZ! Jeweet!

 

[Timmeeh]

rug & triceps & hiit

 

[Skatermarvin]

Vanavond schouders, benen en buik

Schouders:
Dumbbell schoulderpress 12-10-8-6-6
Upright row 3x10
Side raise 4x8-12
Face pull 4x8-12

Benen (focus quads):
Partial squats 10-8-6-6
Legpress (wide) 3x10
Leg extention 3x10
Toepress 6x6

Buik:
Tri-set Rope crunch/legraise/?? 3x6-12
Side machine crunch 4x10

+ wat cardio

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Borst en triceps vandaag...altijd weer een mooie training.

 

[Yin Yang]

Alles doet pijn dus lekker straks cardioooow

 

[motivation]

Mijn rug lijkt meer te branden dan gister. Ik heb eigenlijk geen flauw benul wat nou de pijn is van
- serieuze beschadiging of
- spierpijn

Ik kijk het aan tot een uurtje of 4. Als het gaat dan wordt het schouders + cardio. Anders ga ik een uur cardio-en.

 

[nightfly]

(onder)rug, car-dio

 

[nightfly]

Alles doet pijn dus lekker straks cardioooow

Klik om te verkleinen...

watje

 

[Foldinator]

Rug/Buik en damn ik heb er weer zin in

 

[Yin Yang]

Mijn rug lijkt meer te branden dan gister. Ik heb eigenlijk geen flauw benul wat nou de pijn is van
- serieuze beschadiging of
- spierpijn

Ik kijk het aan tot een uurtje of 4. Als het gaat dan wordt het schouders + cardio. Anders ga ik een uur cardio-en.

Klik om te verkleinen...

Ga lekker rustig aan doen man je moet het niet onderschatten, straks gaat het erger worden daar heb je niks aan of moet je de trein halen?

 

[Yin Yang]

(onder)rug, car-dio

Klik om te verkleinen...

Bottenrammelaar.

 

[FitnessPaul]

50min Loopband + ABS

 

[motivation]

Ga lekker rustig aan doen man je moet het niet onderschatten, straks gaat het erger worden daar heb je niks aan of moet je de trein halen?

Klik om te verkleinen...

Je hebt gelijk man. Wanneer ik een kans zie dat ik met mijn schema door kan gaan wil die grijpen, soms tegen beter weten in. 2 dagen geen KT zal mij heus niet killen.

Cardio will do the trick.

 

[Yin Yang]

Je hebt gelijk man. Wanneer ik een kans zie dat ik met mijn schema door kan gaan wil die grijpen, soms tegen beter weten in. 2 dagen geen KT zal mij heus niet killen.

Cardio will do the trick.

Klik om te verkleinen...

Zo is het

 

[2Peet8]

Straks 3kwartier cardio, maar die lunges van gisteren zitten weer ongelooflijk in de benen