Sticky Wat train je straks....

[iron devoted]

morgen:
bankdrukken
incline bankdrukken
bankdrukken+bands
rows
ez baar curls

 

[Framedrop]

ff aan eht aankloten geweest.... voornameijk rug. maar wou voor geen meter.

 

[Skatermarvin]

Rust vandaag!

Check ook een m'n contest log if you're intrested! Daar houd ik ook de gewichten bij van de trainingen

 

[jerney]

lichte borst/schouders/triceps training + cardio

 

[Realist]

Schouders&armen

 

[Stunna]

benen + cardio

 

[watchout]

Squat
MP
Deadlift
Pull/Chinups

+ wat assistence

 

[Sccal]

Vanavond train ik schouders en triceps

 

[nightfly]

Rust

 

[Nishikigoi]

Quads en abs.

 

[Robke78]

lekker niets

 

[Anoniem_1989_9]

Rust.. Vanmiddag windsurfen

 

[FitnessPaul]

Borst:
Flat DB Press 12/10/8/6
Incline DB Press 10/8/6
Cable Flyes 8/8/8/8
Hammerstrength 6/8/10

Triceps:

Rope pulldown 10/8/6/6
Overhead extension 10/10/10
Seated dip FAIL/FAIL/FAIL

 

[Lustig]

schouders en kuiten

 

[magnus]

Niks.

 

[Masterhit]

Niks.

Klik om te verkleinen...

weeral werken ?

ot : cardio, schouders, biceps

 

[christophe 900]

heb vandaag schouders en buik getraind

 

[olddutch]

alles behalve benen (wegens voetbal weetje )

 

[FitnessPaul]

Haha

 

[Shakawkaw]

Wou eigenlijk rug doen maar ik kan niet deadliften vanwege spierpijn in billen/benen dus ga ik schouders en biceps doen denk ik.