Sticky Wat train je straks....

[Dave Hawk]

Altijd een van de mooiste trainingen van de week....borst en triceps, vrije dag, mooi weer, helemaal goed !.

 

[Foldinator]

Cardio, voetbal training ga er ook op de fiets heen aka 10Km heen en terug...

 

[Stephen Graham]

gvt:legs+abs

 

[MassFreak]

Straks Benen en Schouders

 

[HB89]

Borst en Bicep, vanochtend voor het eten nog 30mi cardio gedaan.

 

[BerryDK]

Vanavond weer events. Hoop dat het een beetje wil lukken met deze spierpijn in me benen van gisteren.

 

[Geddie]

Bench, deadlift, tricep extensions, flyes, dips.

 

[Yoshuba]

Zometeen fullbody

 

[Raffaello]

Benen, schouders, buik

 

[Fairytale]

Niets wegens ziekte

 

[Shakawkaw]

Niet, wegens k*tzooi.

 

[Terror Hennep]

Rustdag = groeidag!

 

[peetjuh83]

rust.

 

[Stunna]

schouders + abs + cardio

 

[Skatermarvin]

Vanavond borst, tricep en wat buik:

Borst:
Incline dumbbellpress (60 graden) 3x10 + 3x6
Dumbbellpress 4x6-10
Incline fly's (45 graden) 3x10-12
Fly's 3x10-12

Triceps:
Triceps extentention 4x6-10
Pressdown 4x8-12
Dippen 1xtill failure

Buik:
Rope crunch 4x10
Rope twist 3x10-12

+30 minuten cardio

 

[Robke78]

simply squat

 

[magnus]

Nothing, again.

 

[olddutch]

vanavond benen, kuiten en buik

word nu al geil als ik er aan denk

 

[Nishikigoi]

Biceps en rug, heerlijk

 

[Timmeeh]

shoulders & traps & hiit, als ik op tijd thuis ben, grmbl werk