Sticky Wat train je straks....

[FitnessPaul]

Pullup 10/10/10/6
T-Bar Row 12/10/8/6
Lat Pulldown 8/8/8
Good Morning 10/10/10

Barbell curl 12/10/8
Concentration Curl 10/10/8
DB curl 6/6/6

Nieuw schema. ff kieken of het wat is

 

[Bale]

Rug dag:

Deadlift, barbell rows, chins, lat pulldown

En buik

 

[jerney]

Straks rugtraining en cardio.

 

[Angelus]

laatste bill starr medium day voor deload en nieuw schema
squats
incline BP
shrugs
dumbbell pullover
pullups
abs

 

[sparticle]

laatste bill starr medium day voor deload en nieuw schema
squats
incline BP
shrugs
dumbbell pullover
pullups
abs

Klik om te verkleinen...

kZou maar gaan rukken als ik jou was

 

[Dave Hawk]

Hamstrings, buik en kuiten

Laatste training voor deze week...hamstrings, kuiten en buik.

 

[Anoniem_1989_9]

Rug en Traps

Chinns
DL
DB R0ws
BOR
Lat PD

DB Shrug
BB Shrug

 

[watchout]

Rug en Traps

Chinns
DL
DB R0ws
BOR
Lat PD

DB Shrug
BB Shrug

Klik om te verkleinen...

5 oefeningen voor je rug .....
IMO te veel.... maar goed succes met je training

 

[Foldinator]

Biceps/Triceps....

 

[Anoniem_1989_9]

5 oefeningen voor je rug .....
IMO te veel.... maar goed succes met je training

Klik om te verkleinen...

Veel dat valt best mee als je van alles 3 setjes doet..

 

[peter202]

schouders en triceps.

 

[HB89]

Best day of the ****ing week, BACK DAY!

 

[Nishikigoi]

Borst en Triceps.

 

[SebastiaanG]

benen en schouders!

 

[ronald30]

Benen. Dus als het goed is vanavond kruipend de trap op

 

[DNNS]

schouders + borst + buik!

 

[Realist]

Borst en rug!

 

[sparticle]

Borst + triceps

 

[jhonnyke]

rug en triceps

 

[infinite]

Borst
Biceps
Onderarmen
Buik