Sticky Wat train je straks....

[Masterhit]

vanavond enkel cardio en buik

 

[g3rr3]

supersets
deadlift
flat press + DB row
incline press + BOR
flyes + pullover

en dan normaal een half uurtje cardio

 

[lunatic]

Als je wat ervaren bent is het met bankdrukken in een onbekende sportschool weleens grappig.
Net weer met 2 gasten die ik nog niet gezien had... Zaten wat in de spiegel te kijken wat ik aan het doen was.
Toen ik en m'n maat begonnen met kt, ging ik opwarmen voor bankdrukken met 20x100kg. Haha toen hoorde ik ze wat fluisteren. Ze keken mee in de spiegel hoe ik de stang heen en weer bewoog en hun ogen werden steeds groter, zei m'n maat.
Ik train totaal bijna 10 jaar, ben dus verhuist naar dit dorp en train in een sportschool daar, waar hooguit 15 of 20 gasten (incl. enkele wannabees) serieus bezig zijn met kracht, waarvan 3 spuiters. De rest van de (500) leden doet meer fitness/aerobics. Ze hebben er ook niet bijzonder zware dumbels, schijven en mogelijkheden voor bodybuilding.

Vandaag dus borst, triceps, cardio gedaan.

Bijna een jaar heb ik sets gedaan van 8 herhalingen. Nu steeds 15 of 12 herhalingen om de vormen er duidelijker uit te laten komen. Volgens mij werkt het wel i.c.m. 1000kcal minder eten..

 

[Gert Jan]

Vandaag gelopen, straks misschien nog ff kuiten.

 

[Yoshuba]

Juist Fullbody getraint

 

[peetjuh83]

rust.

 

[Yoshuba]

Rustdag!

 

[MironT]

Ik ga de komende 8 uur groeien als een malle

 

[MassFreak]

Vandaag en morgen lekker rust

 

[Skatermarvin]

Vandaag, rug biceps en buik!

Post in m'n log de training

 

[Foldinator]

Cardio , heb een voetbal toernooi, lekker rennen

 

[JWJWJW]

Zodadelijk de schouders en de biceps trainen.

 

[FitnessPaul]

Borst + zaalvoetbal

 

[Dannyman]

Borst + Triceps even goed aanpakken zo

 

[Shakawkaw]

Borst, triceps.

 

[Dave Hawk]

Rust

Rust...Maandag weer.

 

[Sccal]

Vandaag borst getraind en dan 45 min cardio..

 

[Realist]

benuhhh

 

[Nishikigoi]

Pecs, triceps, delts en abs.

 

[2Peet8]

Rug Triceps 45min cardio