Sticky Wat train je straks....

[SebastiaanG]

quads, hams en calfs! YEAH favo dag van de week!

 

[Sccal]

Vandaag neem ik een rustdag! of als ik me echt niet kan houden om eens naar de gym te gaan, dan wordt het een uurtje cardio..

 

[peetjuh83]

fullbody.

 

[Skatermarvin]

Vanavond borst, triceps en buik

Borst:
Incline dumbbellpress (60graden) 10-8-6-6 (na warm up)
Dumbbellpress 3x8-10
Incline fly's (45+60graden) 4x8-10
Fly's 3x12

Triceps
CG BP 4x6-10
Dippen 2x8-10
Pressdown 3x10-12 (strict!)

Buik:
Superset:
Rope crunch 3x8-12
Ball crunch 3x...

Side machine crunch 4x8-12
+Cardio

 

[Stunna]

rug + cardio

 

[magnus]

Enkel wat cardioow.

 

[nightfly]

borst, biceps.....buik...

 

[Nishikigoi]

Pecs, triceps en delts.

 

[Foldinator]

Borst

 

[miss]

borst triceps biceps en weer rennnen naar de sportschool en natuurlijk terug (tot 40 min.

 

[Realist]

borst en rug!

 

[Timmeeh]

borst & biceps als men schouder beter voelt dan nu :s

Klik om te verkleinen...

had dus nog last gisteren maar vandaag gaat het beter dus vanavond chesticles & guns

 

[FitnessPaul]

1na laatste x 60min loopband + abs.
YEAHHHHHHHHHHHHH PARTYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
ALMOST BULKINGSEASONNNNNNNNN

 

[olddutch]

trainen met de billen van m'n vrouw .. daarna mag zij powerliften met mijn testikals verders rust

 

[Iron addict]

biceps rug

 

[jerney]

Vanmiddag weer lekker gefietst, geen vijanden (wielrenners) tegengekomen gelukkig.
Wel zelf lekker hard gefietst, had daarvoor nog even een wtf moment toen ik 26km/u reed en ingehaald werd door een huisvrouw op een gewone fiets met grote fietstassen...

Klik om te verkleinen...

Als ik met m'n man aan het fietsen ben en er in de verte andere fietsers voor ons rijden zegt hij vaak:

J.! Je krijgt weer schuim op je mond!

 

[Dave Hawk]

Benen en schouders...+ buik

Benen, schouders en een beetje buik...vrije dag dus we nemen er weer eens lekker tijd voor.

 

[Predatorz]

borst en triceps, of deadlifts, kies wel als ik de gym in stap

 

[Masterhit]

Enkel wat cardioow.

Klik om te verkleinen...

+1

 

[Phenochef]

Ik ga frontsquatten , benchen , oh pressen , rowen en stepups doen .