Sticky Wat train je straks....

[Sephirothsnake]

cardio + licht buik en lower back

 

[Markie13]

Beentjes en mss Biceps.

 

[bodylojohn]

..............
Vandaag een heerlijke rustdag...
Dan moet ik de handkar maar ff uit de schuur halen om een rondje over kloppersveld te gaan rijden..
Is ook sporten he....

 

[steff]

upperbody !
i like it

 

[harvey1980]

Rug en schouders

 

[Rawplayer]

Niks, ik zit in een dip

 

[DavyO]

Het is een echte rustdag geworden, morgen, overmorgen en zaterdag weer knallen

 

[Pumpgirl]

morgen 30 min step, en schouders en wss buik

 

[killerbee]

morgen squatten,deadliften,lunges,leg curls,kuiten,buik

 

[Dave Hawk]

Borst

Weinig tijd vandaag, werk, werk en nog eens werk
Maar net terug....ff een uurtje borst getraind morgen ben ik vrij
dus dan kunnen we weer helemaal los .

 

[Deejay_Spike]

vandaag gesquat en gedeadlift, morgen opniew

Klik om te verkleinen...

2 dagen na elkaar squatten en de tweede dag een mother****ing pr op de squat tedomme!! 200 fu'in kilo

 

[klusmier]

2 dagen na elkaar squatten en de tweede dag een mother****ing pr op de squat tedomme!! 200 fu'in kilo

Klik om te verkleinen...

proficiat met je PR!




ooit kom ik ook nog wel zover!

...............wanneer ik wat minder eigenwijs zal zijn en genoeg eten meeneem, VOORDAT ik aan een wedstrijd wil meedoen.............
( BK Powerlift 2005)

 

[klusmier]

Niks, ik zit in een dip

Klik om te verkleinen...

dat wordt dan DIPPEN om eruit te komen!

 

[bodylojohn]

Eidelijk....
De rustdag zit er weer op en vandaag is het de beurt aan rug en triceps...
En lekker cardio om de dag goed af te sluiten.

 

[bodylojohn]

Niks, ik zit in een dip

Klik om te verkleinen...

Kom op man....
Just go to the ****ing gym and become an animal!!!!

 

[DavyO]

Gisteren een rustdag genomen dus vandaag gaan we knallen:

Vanavond weer een overheerlijke gruwelijke UB 2 !!

Met o.a. benchpress, dips, t-bar/barbell rows, chinnen en standing military press

 

[flexx123]

schouders en armen ,effe een dagje omgeruild zodat ik vandaag ook nog cardio kan doen ipv morgen omdat ik morgen dan mn benen hard kan aanpakken

 

[MissF]

ik heb zo geen zin om te werken.. maar wel in trainen.. vanavond Benen!!! plus cardio, buik, kuiten en routine

 

[Ryu]

Lekker rustdagje! Morgen benen of schouders met frederx en ff ladyloca afbeulen!

 

[harvey1980]

vandaag eerst een kwartiertje op de crosstrainer, dan de beentjes helemaal uitputten en dan nog buikspieren tot de pijp leeg is