Sticky Wat train je straks....

[IJSer]

Tis weer rustdag!

 

[Dave Hawk]

Net terug

Benen, schouders en buik gedaan....die beentjes gaan nu zo... .
Heeeeeerlijk !!!! .

 

[Deejay_Spike]

vandaag gesquat en gedeadlift, morgen opniew

 

[jimi]

net benen gehad

 

[killerbee]

morgen zou ik willen benen en schouders doen hoewel ik me afvraag of dit wel verstandig is aangezien ik vandaag borst en triceps heb gedaan

 

[Deejay_Spike]

quit whining and start training!

 

[AlexT]

Vandaag squat training gehad, morgen bench, boards en lockouts.

 

[klusmier]

vanaf 1 maart ga ik weer lekker zwaar trainen!

ma-wo: squat & deadlift
di-do: armen, borst

zat: PR halen.........lekker maxen!

vrijdag en zondag als rustdagen, lekker met spierpijn in de kerk!

 

[Sanca Saxon]

vanaf 1 maart ga ik weer lekker zwaar trainen!

ma-wo: squat & deadlift
di-do: armen, borst

zat: PR halen.........lekker maxen!

vrijdag en zondag als rustdagen, lekker met spierpijn in de kerk!

Klik om te verkleinen...

 

[Sephirothsnake]

Heb vandaag triceps en rug getrained

Triceps:

Pushdowns
reverse one arm pulldown
skullcrushers met dumbbells

Rug:
chins
machine rows
one arm rows
cable one arm row (upper pully)

 

[bart82]

rug en biceps

 

[flexx123]

buik en cardio

 

[Muay Thai J]

Upper body 1 beestige training!

 

[DavyO]

Vandaag een rustdag of een beetje cardio... weet nog niet wat het gaat worden. Benen voel ik behoorlijk na die LB 1 van gisteren ... dus waarschijnlijk rust -> DBB spammen en tv kijken

 

[Pumpgirl]

vandaag rustdag !!

 

[RichardV]

Borst en schouders!

 

[calcification]

Vandaag zijn schouders & biceps aan de beurt.

met oa. Military Press, Wide-Grip Upright Rows, Hammer Curls, Preacher Curls

 

[Black Knight]

Deadliften en cardio

 

[MissF]

Vandaag billen, cardio en rug en routine oefenen..

 

[Frautie]

Vanmorgen cardio gedaan en vanaaf benen