Sticky Wat train je straks....

[jeroenfijn]

Straks Upper body; ik heb er echt veel zin in

'k weet niet wat ik vandaag had maar bleef maar eten;
Om 10 uur had ik al 10boterhamen-50gram havermout- 250kwark-100gram kip op. zo ging het de hele dag door. Echt geweldig

 

[Sanca Saxon]

rug & schouders zodadelijk

Klik om te verkleinen...

enjoy your workout!
minstens zo intensief trainen als je spamt he

 

[Diaro]

Borst triceps en schouder

 

[killerbee]

net terug van een erg lekkere blitztraining:squats,deadlift,lunges,legcurls,seated en standing calve raises,buik,shrugs en smalle upright rows ,reverse cable curls en wrist curls,gevolg:kapot

 

[Plien]

Vandaag voor de 2e x deze wk benen gedaan.

 

[Arminius]

Over 11 uren Rug

 

[Jesaja]

Morgen

MP
BP
Pendlay Rows
Pulldown ofzo
Triceps

 

[klusmier]

enjoy your workout!
minstens zo intensief trainen als je spamt he

Klik om te verkleinen...

ik heb dit weekend rust-weekend, ik ga lekker zwemmen!

maandag is er weer training: benen/rug

 

[Sephirothsnake]

Daarnet cardio gedaan. Gisteren ook....
Morgen nog wat cardio en wat licht schouder werk en heavy biceps

 

[Butcher19]

Net thuis van de eerste flinke training:
BP, Incline dumbbell Press, deadlift, t-bar rows, squats, en vertical legpress

 

[kimi]

vanmiddag mn rugtraining gepost.
net nog ff 65 minuten cardio gedaan

 

[MissF]

rustdag, kijken naar RPM en BodyPump ipv meedoen

 

[harvey1980]

vandaag ga ik eerst 20 min op de crosstrainer (hf 140-170), dan de buikspieren uitputten en dan nog een half uur fietsen (hf 120-130)

 

[DavyO]

Vandaag wat buik + lichte cardio

Geen HIIT cardio, want ik heb gisteren mijn benen "gesloopt" , ik zie dit meer als een herstel training.

 

[AlexT]

Squats, hopelijk een single met 150 en vervolgens 20x100

 

[Luppie]

benen schouders biceps en kuiten

 

[*Zippie*]

Zaterdag= rust dag

 

[zjoekee]

de spille-armpjes zijn weer aan de beurt om te laten groeien

 

[Pumpgirl]

buik en biceps vandaag

 

[Sanca Saxon]

na een paar dagen rust weer fullbody