Sticky Wat train je straks....

[Dave Hawk]

Hamstrings - Triceps - Buik

Hamstrings, triceps en buik mooi schematje voor vandaag, ben vrij , dus we nemen er de tijd voor.

 

[Sanca Saxon]

full body

 

[bbram]

Borst/tri's dadelijk weer aan de beurt

 

[SHUTTERSPEED]

rug & triceps

 

[Sanca Saxon]

full body

Klik om te verkleinen...

ik ga vandaag toch een dagje overslaan (wegens werk)

 

[killerbee]

niets ,te moe en teveel spierpijn ,benen zal voor morgen zijn dus

 

[bart82]

borst/triceps/schouders

 

[bodylojohn]

TGI Friday....
Vandaag schouders...... Vlammuuuuuuuuuuuuuuuuuh

 

[harvey1980]

biceps,triceps en 30 min cardio hf 120-140

 

[DavyO]

Vandaag : LB 2

 

[MissF]

Vandaag : LB 2

Klik om te verkleinen...

morgen maatje.. hopelijk is jouw partner er vandaag, kan je lekker diep gaan

Vandaag borst en triceps.. Voel me buik goed

 

[flexx123]

dalijk benen en daarna ook nog cardio, die bene worden helemaal gesloopt

 

[DavyO]

morgen maatje.. hopelijk is jouw partner er vandaag, kan je lekker diep gaan

Vandaag borst en triceps.. Voel me buik goed

Klik om te verkleinen...

Goedemorgen maatje.... bijna weekend

Vanavond is hij er weer , dus we gaan die benen, onderrug en buik eens flink er van langs geven No pain no gain

 

[remcoz]

Rug+traps, onderarmen en cardio. Davy, hoe bevalt UB/LB eigenlijk?

 

[DavyO]

Rug+traps, onderarmen en cardio. Davy, hoe bevalt UB/LB eigenlijk?

Klik om te verkleinen...

Ik ben er nu 3 weken mee bezig, en ik moet zeggen dat het me zeker wel bevalt Ik heb het gevoel dat ik er erg lekker op ga, alles 2x in de week is gewoon lekker Volgende week een deload week (ook een beetje gedwongen i.v.m. een "reisje" van mijn werk ), daarna weer knallen

 

[remcoz]

Ik ben er nu 3 weken mee bezig, en ik moet zeggen dat het me zeker wel bevalt Ik heb het gevoel dat ik er erg lekker op ga, alles 2x in de week is gewoon lekker Volgende week een deload week (ook een beetje gedwongen i.v.m. een "reisje" van mijn werk ), daarna weer knallen

Klik om te verkleinen...

Ok dan! Ik ga volgende week weer beginnen met UB/LB na 4 weken split, ik vind het ook lekker om alles 2x per week te trainen , trainze iedereen vandaag.

 

[kimi]

net gedaan:
4 setjes BOR
5 pulldown
4 shruk
4 zagen: aan de lage pully trekken met 1 hand
4 roeien, standaard
beetje curl werk voor de biceps, hameren enzo

 

[Dave Hawk]

Rust

Komende vandaag, Zaterdag en Zondag rust
Ff herstellen van een aantal daagjes achter elkaar trainen, moet van het weekend ook werken dus dat komt goed uit.

 

[SHUTTERSPEED]

rug & schouders zodadelijk

 

[Butcher19]

2 weken slecht gegeten , amper getraind. Ontzettend moe, niet fit.
Vanaf vanavond er weer tegen aan.
Full body vanaf nu.
Binnenkort cutten, is ook wel beetje nodig