Sticky Wat train je straks....

[Shakawkaw]

Benen

 

[boforli]

BORST en KUITEN

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

We mogen weer, de gym is weer open, rug en biceps vandaag en bij genoeg tijd ook nog wat onderarmen...

 

[wazzup]

Vanochtend vroeg even een korte lichte training gedaan.

Leg press, pullup/row / pushups (Allen 6 sets van 15 (met 60% 1RM... 1 set 3 oefeningen en dan weer overnieuw)), toen wat DB-swings/crunches en afsluitend push press

en dat op een lege maag ...

 

[HB89]

Zit nog goed vast van de wedstrijd van zondag, maar vanavond cardio!

 

[olddutch]

een paar kets oefeningen vandaag, morgen weer gym time

 

[SebastiaanG]

benen

 

[Timmeeh]

full body

 

[Sccal]

Enkel cardio door tijdsgebrek..

 

[DutchArmy]

het is weer dinsdag, en dinsdag, is benendag!

 

[Framedrop]

Fullbody knallen! en mijn magere squat resultaat verbeteren

 

[Siemen]

Borst en biceps slopen na een dag te lang rust!!

Sommige mensen zijn blij met een extra lang weekend maar ik ben niet blij als de sportschool dan ook dicht is!

 

[infinite]

Sportschool was dicht..dus ik denk schouders, beetje benen en borst + biceps...

beetje van alles

 

[515]

Lb

 

[Iron addict]

Biceps Rug Abs

 

[Yoshuba]

Phew laatste rustdag vandaag! Al de 4de rustdag! Morgen eindelijk terug knallen!

 

[Geddie]

Vanavond hardlopen.

 

[Terror Hennep]

Rust ivm tijdgebrek.

 

[JWJWJW]

Rug en biceps.

 

[jerney]

Vice versa sportschool gefietst, totaal 16km.

Schouders gedumbbelld
Rug/biceps
Buikspieren op de Bosu bal