Sticky Wat train je straks....

[wazzup]

Glutes nog steeds niet hersteld, dus geen deadlifts vandaag, dan maar shoulder press en pullups.

 

[peetjuh83]

vanavond borst,triceps,buik en interval cardio.

 

[mikeo26]

vandaag superdude dag
borst biceps

 

[Skatermarvin]

Vanavond rug, hams en buik:

BOR/Db row: 4x6-8
Cable row/T-bar row: 3x6-8
front pulldown/Chin-up: 3x6-8
Reversgrip pulldown/V-grip pulldown: 3x8-12

SLDL: 4x6-8
Machine shrugs: 4x6-8
Lying legcurl: 4x8-12

De / staat voor of, weet niet hoe druk het is in de 'vreemde'gym waar ik ga trainen

 

[Realist]

Benen en kuiten!!

 

[MassFreak]

Vandaag Borst

 

[nightfly]

Full Squat
Benchpress
Deadlift
Dumbbell Shoulder press
Lat pulley
Dippen

 

[DikkeTrip]

Rug en Biceps

 

[UnCompress]

Tijd om die benen weer eens te gaan slopen:
Front Squat
Narrow stand leg press
Barbell lunges
Ham raise
Seated calf raise

 

[Timmeeh]

rug, kuiten, abs & hiit

vandaag beginnen met FST-7

 

[Foldinator]

Borst/buik....

 

[jerney]

Tijd om die benen weer eens te gaan slopen:
Front Squat
Narrow stand leg press
Barbell lunges
Ham raise
Seated calf raise

Klik om te verkleinen...

Dat ga ik vanavond ook doen

 

[Shakawkaw]

Legs..

 

[Khastarax]

Rug, biceps en benen

 

[porterhouse]

Ben al klaar voor vandaag: biceps, triceps en kuiten

 

[olddutch]

benen en kuitehh

 

[Dave Hawk]

Rug, biceps en onderarmen

Rug, biceps en onderarmen staan op het programma...na twee dagen rust, gaan we weer vol in de aanval.

Morgen opnamen voor de reclameclip m.b.t. Detox One van XXL dus die armpjes moeten ff afgeranseld worden.

 

[jerney]

Rug, biceps en onderarmen staan op het programma...na twee dagen rust, gaan we weer vol in de aanval.

Morgen opnamen voor de reclameclip m.b.t. Detox One van XXL dus die armpjes moeten ff afgeranseld worden.

Klik om te verkleinen...

Hey wat leuk!!!
Veel plezier morgen en ik zal proberen je verder niet meer teleur te stellen

 

[Ronniej]

Front squats
Hang Cleans
Bench press
Jump Lunges
Reverse Latpull down
Arnold press
Biceps curls
Tricep pushdown

pffffff

zo lekker zwemmen.

 

[miss]

rug, billen