Sticky Wat train je straks....

[Realist]

rug schouders biceps! en onderarmen

 

[Yoshuba]

om 9 uur begin ik met mijn hele lichaam te martelen .

 

[Skatermarvin]

Vanmiddag even halfpipe skaten en vanavond borst en tricep. Hoop niet dat het skaten daarop teveel van invloed is!

 

[Mel74]

Ik ga zo mijn sportschoentjes aantrekken en een stukje hardlopen hier buiten..Heb een week niets gedaan (ben op vakantie) en dat is duidelijk te zien...

 

[peetjuh83]

vanavond rug,biceps,buik en interval cardio.

 

[wazzup]

Deadlift

 

[Timmeeh]

vanavond gaan we fietstochtje doen, met een tussenstop aan de vaart voor een plonske

 

[jerney]

Ik ga zo mijn sportschoentjes aantrekken en een stukje hardlopen hier buiten..Heb een week niets gedaan (ben op vakantie) en dat is duidelijk te zien...

Klik om te verkleinen...

Dat wordt er nu bedoeld met groeien in rust




OT: vandaag alleen biceps & buik.

 

[porterhouse]

Rustdagje vandaag, denk dat ik er nog een paar rustdagen aanknup.

 

[MassFreak]

Vandaag Schouders

 

[UnCompress]

Borst/biceps

 

[mikeo26]

over half uurtje benen, gisteren was niet door gegaan dan maar vandaag

 

[DikkeTrip]

Schouders + Benen

 

[Ik432]

Vandaag een rustdag

 

[Masterhit]

cardio again, meisjes achterna lopen

 

[Dave Hawk]

Even een rustdaggie tussendoor....gisteren uren lang in de gym gehangen, eerst s'morgens opnamen voor de reclameclip m.b.t. Detox One en s'avonds gewoon benen en schouders gedaan..ben er nog moe van.

 

[tremendes]

totally focus op de biceppus...

 

[Ronniej]

Dus vandaag:

Front Squats 4x6, ( omdat overhead niet kan in de gym )
Shrug daarna Upright row 4x6
Lunge Jump met gewicht 2x5 per been
Jump squats 2x10
Incline db press 3x8
BOR 4x8

Het was echt hel vandaag. Ging echt dood.

 

[Gert Jan]

Zometeen weer mountainbiken

 

[spark]

heb vanmorgen dan eindelijk mn superdude training van deze week afgewerkt en met glans, lekker geknald met bicep en borst