Sticky Wat train je straks....

[JoertjuH]

schouders en benen aanpakken, gaat zwaar worden met dit weer denk ik :|

 

[ManMachine]

Rug en benen!

 

[Ronniej]

Ik ga morgen hier toch weer wat leuks posten

Klik om te verkleinen...

DUS

3 position clean ( schenen knie heup ) = 1 rep
3x2-60kg
Pushpress
2x8-45kg
2x6-57,5kg
Squat-tot waar me knie toelaat, dus parallel.
1x10-60kg
1x8-80kg
2x6-110kg
frontsquat-hoefde niet, had er gewoon zin in haha
3x8-70kg
latpulldown
4x8-65kg
arnoldpress
2x6-17,5kg dumbbells
1x6-19,5kg -> kan voortaan met 19,5 dacht zelf dat te grote stap was maar het lukte.
Calve raises-geen idee hoe het ding heet
3x30-50kg-half springend
1xx35-67,5kg
barbell curls
4x8-35kg

Ging wel lekker, was echt heel rustig, was een dik half uur in me eentje in de gym !

epic log geopend.

 

[tremendes]

Ondanks dat ik het extreem warm vindt vandaag, ga ik de triceps flink laten branden en er achteraan nog een cardiotje gooien..

 

[fiezefur]

Vakantierooster bij mijn gym... dus vandaag gedwongen rust..

 

[Bakie]

Titjes

 

[Nishikigoi]

Lats met biceps & onderarmen.

 

[Tijink]

vandaag zo'n beetje alles gepakt, was zo heeet en benauwd maar goed ff doorbijten anders worden we nooit groot
ging wel lekker ondanks het weer.

 

[Gert Jan]

Vandaag niets meer

 

[Masterhit]

straks nog even buik doen

had er daarnet in de gym de energie niet meer voor, nu wel

 

[Yoshuba]

straks nog even buik doen

had er daarnet in de gym de energie niet meer voor, nu wel

Klik om te verkleinen...

Minder praten

OT: Complete rust vandaag.

 

[peetjuh83]

zo nuchter interval hardlopen en later deze morgen benen, kuiten en buik.

 

[rusher]

zometeen: rug/traps/biceps

 

[Skatermarvin]

Schouders, biceps + buik

 

[Dannyman]

Borst+triceps zometeen heb er zin in

 

[MassFreak]

Weekend = RUST

 

[Masterhit]

Minder praten

OT: Complete rust vandaag.

Klik om te verkleinen...

hehehe, bedankt voor de tip

ot : deze namiddag enkel wat op de hometrainer trappen

 

[JWJWJW]

Zodadelijk schouders en biceps trainen.

 

[Realist]

Rust & Dance Parade vandaag

 

[kenneR]

squats, bench, deadlift, dips


YEAH