Sticky Wat train je straks....

[bodylojohn]

Tis vrijdag en heerlijk weer...
Dadelijk lekker de schouders eens flink beestachtig aanpakken en dan...

WEEKEND!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[killerbee]

benen aan de beurt vandaag

 

[DavyO]

Vanavond LB 2

Fullsquat, frontsquats, lunges, DL.....

 

[Frautie]

Hardgelopen vanmorgen en vanmiddag benen trainen

 

[MissF]

voel heel mijn lijf na deze week trainen, zelfs mijn rug, maar die wordt vanavond gewoon weer aangepakt!! vanmorgen cardio gedaan en vanavond geeft ik nog een pittig lesje RPM voor de KT

Heb gezorgd voor extra rust zondag, want volgende week wordt het nog zwaarder zoals verwacht..

 

[jhonnyke]

Vandaag zijn het benen.
Bij ons is de fitness pas van locatie verandert en we hebben nu pas een squat rek.
Van te voren altijd moeten squatten in de smith.
Dus was nu int begin wel efkes wennen met de losse stang maar valt heel goed mee.
Nu het gewicht op de stang nog wat omhoog en dan ben ik tevreden want dat is nu nog zeker ni genoeg naar men goesting

 

[Dave Hawk]

Borst - triceps - buik

Gisteren zo hard benen getraind dat ik nu nog steeds mank loop ,
heeeeerlijk dat soort workouts.

Vandaag borst, triceps en buik ook altijd lekker voor de Vrijdag.

 

[Mr.Mike]

Alles..

 

[kimi]

alcohol dehydrogenase systeem

 

[*Zippie*]

vanochtend, 1,5 uur cardio dalijk borst/Triceps

 

[Plien]

Cardio vanmorgen gedaan. Strakkies beentjes!

 

[SHUTTERSPEED]

benen & schouders over een halfuurtje

hopelijk is de gym nu wel open

 

[IJSer]

net fullbody HEEEEEEEEEERLIJK!

 

[jeroenfijn]

upper body: jha het is weer vrijdag dus; weer lekker kapot gaan voor het weekend

 

[calcification]

Deze morgen:
borst-tricep-buik

dus oa. BP, incline DumbbellPress, incline DumbbellFlye, CC, Tricep dip, Skullcrusher, Pushdown, Rotary Torso, Weighted Crunch.

 

[Gysemans]

Ik ga nu mijn rug + biceps trainen
deadlift
chins
rows en rows en rows

Alternate curl
bb curl

 

[jhonnyke]

juist borst, biceps en triceps gedaan.
was weer

 

[Dave Hawk]

Rust

Rust vandaag en morgen, ff herstellen .
Maandag gaan we weer helemaal los .

 

[klusmier]

ik ga vanaf volgende week meer highpulls doen, op aanraden van.........

YouTube - Mid Thigh Hang HighPulls

 

[Sanca Saxon]

vandaag rust, morgen fb knallen